REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Wysoko wrażliwi w pracy i biznesie - przepis na sukces z 6 składników

Aleksandra Kolińska
psycholog, mediator, negocjator
Osoba wysoko wrażliwa
Wysoko wrażliwi w pracy i biznesie - 6 wskazówek do sukcesu
ShutterStock

REKLAMA

REKLAMA

Wysoko wrażliwi w pracy i biznesie nie mają łatwo. Mogą jednak przekuć swoją ponadprzeciętną wrażliwość w atut. Oto przepis na sukces dla osób wysoko wrażliwych od psycholog Aleksandry Kolińskiej. Potrzebujesz tylko 6 składników.

Osoby wysoko wrażliwe w pracy i biznesie

W dzisiejszym dynamicznym i konkurencyjnym świecie biznesu sukces często wydaje się być synonimem asertywności i niezachwianej pewności siebie. Jednak dla milionów osób, które identyfikują się jako osoby wysoce wrażliwe (HSP), funkcjonowanie w miejscu pracy może wiązać się z pewnymi wyzwaniami. 
W tym artykule omawiam doświadczenia wysoce wrażliwych osób w pracy i biznesie, rzucając światło na ich mocne strony, zmagania i strategie rozwoju w środowisku zawodowym.

REKLAMA

Autopromocja

Czym jest wysoka wrażliwość?

Termin „wysoka wrażliwość” został sformułowany po raz pierwszy przez amerykańską psycholog Elaine Aron. Odnosi się do cechy osobowości charakteryzującej się zwiększoną wrażliwością na przetwarzanie sensoryczne i reakcją emocjonalną. Osoby HSP charakteryzują się głęboką empatią, intuicją i spostrzegawczością, często zauważając subtelności, które inni mogą przeoczyć. Krótko mówiąc są to osoby, które „czują za bardzo”. Chociaż te cechy mogą być cennymi elementami w wielu kontekstach, mogą również stanowić wyzwanie zwłaszcza w środowiskach stresujących lub w przypadkach nadmiernej stymulacji.

HSP highly sensitive person wysoka wrażliwość osoba wysoko wrażliwa WWO biznes praca

 

HSP - highly sensitive person

ShutterStock

Wysoko wrażliwi i wyzwania w miejscu pracy

W miejscach pracy osoby wysoko wrażliwe mogą napotkać szereg wyzwań wynikających z ich wrażliwości na bodźce zewnętrzne i emocje. Zatłoczone biura na planie otwartym, hałas czy intensywne tempo pracy mogą szybko przytłoczyć osoby wysoko wrażliwe, prowadząc do uczucia stresu, niepokoju lub wypalenia zawodowego. Ponadto osoby wysoko wrażliwe mogą mieć trudności z krytyką lub konfliktami, ponieważ są bardziej podatne na internalizację negatywnych opinii czy poczucie emocjonalnego wyczerpania napięciami międzyludzkimi.

wysoko wrażliwi w pracy wysoka wrażliwość hsp wwo

 

Wysoko wrażliwi w pracy - hałas, intensywna praca, konflikty mogą prowadzić do stresu, niepokoju i wypalenia zawodowego.

ShutterStock

Przepis na sukces dla osób wysoko wrażliwych - 6 składników

Pomimo tych wyzwań, osoby o dużej wrażliwości wnoszą do miejsca pracy wyjątkowe mocne strony, które mogą przyczynić się do sukcesu ich samych jak i całych zespołów. Wykorzystując swoją wyostrzoną intuicję, empatię i dbałość o szczegóły, osoby wysoko wrażliwe mogą przodować w rolach wymagających kreatywności, innowacyjności i komunikacji interpersonalnej.

Oto kilka strategii, jak odnieść sukces w miejscu pracy jako osoba wysoce wrażliwa:

Dalszy ciąg materiału pod wideo
  1. Samoświadomość: rozpoznaj i przyjmij swoją wrażliwość jako cenny atut, a nie ograniczenie. Poświęć trochę czasu na zrozumienie swoich czynników wyzwalających, granic i potrzeb w zakresie samoopieki, a następnie promuj siebie w miejscu pracy.
samoświadomość akceptacja psychologia wwo hsp wysoka wrażliwość

 

Akceptacja swojej wysokiej wrażliwości.

ShutterStock

2. Umiejętności komunikacyjne: rozwijaj umiejętności komunikacyjne, aby skutecznie wyrażać swoje potrzeby, obawy i pomysły. Bądź proaktywny w poszukiwaniu wspierających współpracowników lub mentorów, którzy mogą zapewnić wskazówki i motywację.

osoba wysoko wrażliwa praca zespół komunikacja proaktywność

 

Osoba wysoko wrażliwa w zespole uczy się komunikacji.

ShutterStock

3. Zarządzanie czasem: ustalaj priorytety zadań i projektów, aby uniknąć przytłoczenia terminami lub obciążeniem pracą. Podziel większe projekty na mniejsze, wykonalne zadania i przeznacz czas na odpoczynek i regenerację.

wysoko wrażliwi planowanie czasu zarządzanie czasem czas plany

 

Zarządzanie czasem ułatwia uniknąć przytłoczenia obowiązkami.

ShutterStock

4. Zadbaj o swój komfort w miejscu pracy: stwórz środowisko pracy, które wspiera Twoje dobre samopoczucie i produktywność. Eksperymentuj ze słuchawkami redukującymi hałas, regulowanym oświetleniem lub ergonomicznymi meblami, aby zminimalizować czynniki rozpraszające i sprzyjać skupieniu.

miejsce pracy osoby wysoko wrażliwej wygodne komfort

 

Miejsce pracy osoby wysoko wrażliwej powinno być komfortowe.

ShutterStock

5. Granice: Ustal jasne granice ze współpracownikami i przełożonymi, aby chronić swoją energię i zapobiegać wypaleniu. Naucz się odmawiać dodatkowym obowiązkom i zobowiązaniom, gdy jest to konieczne.

granice w pracy wysoko wrażliwi komunikacja psychologia

 

Wyznaczanie granic w pracy zapobiega wypaleniu zawodowemu.

ShutterStock

6. Dbaj o siebie: Może to być medytacja, joga, prowadzenie dziennika lub spędzanie czasu na łonie natury.

czas wolny dla siebie relaks joga wysoko wrażliwi przerwa od pracy oddech regeneracja

 

Przerwa od pracy jest szczególnie ważna w przypadku osób wysoko wrażliwych.

ShutterStock

W miarę jak organizacje w coraz większym stopniu będą uznawać różnorodność swoich pracowników, świadomość wyjątkowych potrzeb i perspektyw wysoce wrażliwych osób w miejscu pracy będzie wzrastać. 

Wspierając kulturę empatii, szacunku i zrozumienia, firmy mogą stworzyć środowisko, w którym wszyscy pracownicy będą czuć się cenieni, wspierani, a dzięki temu perspektywy rozwoju będą wzrastać.

Podsumowanie - osoby wysoko wrażliwe w pracy

Podsumowując, bycie osobą wysoce  wrażliwą w miejscu pracy wiąże się zarówno z wyzwaniami, jak i szansami na rozwój i sukces. Uznając swoją wrażliwość za mocną stronę, opracowując skuteczne strategie radzenia sobie i opowiadając się za swoimi potrzebami, osoby wysoko wrażliwe mogą poruszać się po zawiłościach współczesnego miejsca pracy z większą pewnością siebie. 

oprac. Emilia Panufnik
Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Autopromocja

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Uprawnienia rodzicielskie - QUIZ
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/10
Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
nie ma takiej możliwości
3
6
9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
Następne

REKLAMA

Kadry
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Jak prawidłowo określać wynagrodzenie w umowie o pracę

Prawidłowo sporządzona umowa o pracę powinna określać wynagrodzenie odpowiadające rodzajowi pracy, ze wskazaniem składników wynagrodzenia. Wskazane przez strony wynagrodzenie jest jednym z obligatoryjnych elementów umowy o pracę.

Przerwy w pracy dla osób niepełnosprawnych w 2025 r.

Przerwy w pracy dla osób niepełnosprawnych w 2025 r. Jakie przerwy należą się pracownikom posiadającym orzeczenie o niepełnosprawności? Co w przypadku obsługi komputera? Czy przerwy wliczają się do czasu pracy?

Komu można nie płacić za godziny nadliczbowe?

Przepisy prawa pracy dopuszczają, aby niektórzy pracownicy nie mieli prawa do rekompensaty za pracę w godzinach nadliczbowych. Są jednak sytuacje, gdy z winy pracodawcy taka rekompensata jednak im przysługuje. O jakich pracowników chodzi?

Co daje II stopień niepełnosprawności w 2025 r.?

Zgodnie z ustawą o rehabilitacji zawodowej i społecznej oraz zatrudnianiu osób niepełnosprawnych wyróżnia się trzy stopnie niepełnosprawności: znaczny, umiarkowany i lekki stopień niepełnosprawności. Kiedyś używało się określeń I,II i III grupa inwalidzka.

REKLAMA

1550 zł dofinansowania do zatrudnienia osób niepełnosprawnych z umiarkowanym stopniem niepełnosprawności. Trzeba wypełnić Wn-D i dołączyć INF-D-P

1550 zł dofinansowania do zatrudnienia osób niepełnosprawnych z umiarkowanym stopniem niepełnosprawności. Trzeba wypełnić Wn-D i dołączyć INF-D-P. Można wystąpić z korektą wniosku i otrzymać wyższe dofinansowanie z wyrównaniem od lipca 2024 r.

Webinar: Rodzicielstwo po nowemu, czyli zmiany w Kodeksie pracy 2025 + certyfikat gwarantowany

Praktyczny webinar „Rodzicielstwo po nowemu, czyli zmiany w Kodeksie pracy 2025” poprowadzi Aleksander Kuźniar, prawnik, specjalista z zakresu prawa pracy oraz ochrony danych osobowych, ekspert INFORAKADEMII. Uczestnicy dowiedzą się, kiedy i na jakich warunkach pracownicy mogą skorzystać z uzupełniającego urlopu macierzyńskiego oraz co musi się znaleźć we wniosku o jego udzielenie. Każdy z uczestników otrzyma imienny certyfikat i dostęp do retransmisji webinaru wraz z materiałami dodatkowymi.

Wzrosną wynagrodzenia pracowników samorządowych. Podwyżki z wyrównaniem od 1 stycznia 2025 r.

W 2025 r. wzrosną wynagrodzenia osób zatrudnionych w samorządach na podstawie wyboru oraz powołania. Zwiększą się także stawki minimalnego poziomu wynagrodzenia zasadniczego pracowników samorządowych zatrudnionych na podstawie umowy o pracę.

Do 28 lutego 2025 r. emeryci i renciści muszą rozliczyć dodatkowe przychody

ZUS przypomina o obowiązku rozliczenia dodatkowych przychodów przez osoby, które pobierają emeryturę lub rentę, mimo że nie osiągnęły wieku emerytalnego, a w zeszłym roku dorabiały do swojego świadczenia. Termin mija 28 lutego 2025 r.

REKLAMA

Najniższa emerytura, renta rodzinna i socjalna: 1878,91 zł brutto od 1 marca. Waloryzacja 2025 - emerytury i renty wzrosną o 5,5 proc.

Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej poinformowało 12 lutego 2025 r., że od 1 marca 2025 roku emerytury i renty zostaną zwaloryzowane o wskaźnik 105,5%. Oznacza to, że renty i emerytury wzrosną o 5,5 procent.

Od 1 marca 2025 r. zwiększy się wynagrodzenie pracowników młodocianych

Od 1 marca 2025 r. zwiększy się wynagrodzenie pracowników młodocianych. To efekt wzrostu przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia w gospodarce narodowej w czwartym kwartale 2024 r.

REKLAMA