REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Wysoko wrażliwi w pracy i biznesie - przepis na sukces z 6 składników

Aleksandra Kolińska
psycholog, mediator, negocjator
Osoba wysoko wrażliwa
Wysoko wrażliwi w pracy i biznesie - 6 wskazówek do sukcesu
ShutterStock

REKLAMA

REKLAMA

Wysoko wrażliwi w pracy i biznesie nie mają łatwo. Mogą jednak przekuć swoją ponadprzeciętną wrażliwość w atut. Oto przepis na sukces dla osób wysoko wrażliwych od psycholog Aleksandry Kolińskiej. Potrzebujesz tylko 6 składników.

Osoby wysoko wrażliwe w pracy i biznesie

W dzisiejszym dynamicznym i konkurencyjnym świecie biznesu sukces często wydaje się być synonimem asertywności i niezachwianej pewności siebie. Jednak dla milionów osób, które identyfikują się jako osoby wysoce wrażliwe (HSP), funkcjonowanie w miejscu pracy może wiązać się z pewnymi wyzwaniami. 
W tym artykule omawiam doświadczenia wysoce wrażliwych osób w pracy i biznesie, rzucając światło na ich mocne strony, zmagania i strategie rozwoju w środowisku zawodowym.

Autopromocja

Czym jest wysoka wrażliwość?

Termin „wysoka wrażliwość” został sformułowany po raz pierwszy przez amerykańską psycholog Elaine Aron. Odnosi się do cechy osobowości charakteryzującej się zwiększoną wrażliwością na przetwarzanie sensoryczne i reakcją emocjonalną. Osoby HSP charakteryzują się głęboką empatią, intuicją i spostrzegawczością, często zauważając subtelności, które inni mogą przeoczyć. Krótko mówiąc są to osoby, które „czują za bardzo”. Chociaż te cechy mogą być cennymi elementami w wielu kontekstach, mogą również stanowić wyzwanie zwłaszcza w środowiskach stresujących lub w przypadkach nadmiernej stymulacji.

HSP highly sensitive person wysoka wrażliwość osoba wysoko wrażliwa WWO biznes praca

 

HSP - highly sensitive person

ShutterStock

Wysoko wrażliwi i wyzwania w miejscu pracy

W miejscach pracy osoby wysoko wrażliwe mogą napotkać szereg wyzwań wynikających z ich wrażliwości na bodźce zewnętrzne i emocje. Zatłoczone biura na planie otwartym, hałas czy intensywne tempo pracy mogą szybko przytłoczyć osoby wysoko wrażliwe, prowadząc do uczucia stresu, niepokoju lub wypalenia zawodowego. Ponadto osoby wysoko wrażliwe mogą mieć trudności z krytyką lub konfliktami, ponieważ są bardziej podatne na internalizację negatywnych opinii czy poczucie emocjonalnego wyczerpania napięciami międzyludzkimi.

wysoko wrażliwi w pracy wysoka wrażliwość hsp wwo

 

Wysoko wrażliwi w pracy - hałas, intensywna praca, konflikty mogą prowadzić do stresu, niepokoju i wypalenia zawodowego.

ShutterStock

Przepis na sukces dla osób wysoko wrażliwych - 6 składników

Pomimo tych wyzwań, osoby o dużej wrażliwości wnoszą do miejsca pracy wyjątkowe mocne strony, które mogą przyczynić się do sukcesu ich samych jak i całych zespołów. Wykorzystując swoją wyostrzoną intuicję, empatię i dbałość o szczegóły, osoby wysoko wrażliwe mogą przodować w rolach wymagających kreatywności, innowacyjności i komunikacji interpersonalnej.

Oto kilka strategii, jak odnieść sukces w miejscu pracy jako osoba wysoce wrażliwa:

Dalszy ciąg materiału pod wideo
  1. Samoświadomość: rozpoznaj i przyjmij swoją wrażliwość jako cenny atut, a nie ograniczenie. Poświęć trochę czasu na zrozumienie swoich czynników wyzwalających, granic i potrzeb w zakresie samoopieki, a następnie promuj siebie w miejscu pracy.
samoświadomość akceptacja psychologia wwo hsp wysoka wrażliwość

 

Akceptacja swojej wysokiej wrażliwości.

ShutterStock

2. Umiejętności komunikacyjne: rozwijaj umiejętności komunikacyjne, aby skutecznie wyrażać swoje potrzeby, obawy i pomysły. Bądź proaktywny w poszukiwaniu wspierających współpracowników lub mentorów, którzy mogą zapewnić wskazówki i motywację.

osoba wysoko wrażliwa praca zespół komunikacja proaktywność

 

Osoba wysoko wrażliwa w zespole uczy się komunikacji.

ShutterStock

3. Zarządzanie czasem: ustalaj priorytety zadań i projektów, aby uniknąć przytłoczenia terminami lub obciążeniem pracą. Podziel większe projekty na mniejsze, wykonalne zadania i przeznacz czas na odpoczynek i regenerację.

wysoko wrażliwi planowanie czasu zarządzanie czasem czas plany

 

Zarządzanie czasem ułatwia uniknąć przytłoczenia obowiązkami.

ShutterStock

4. Zadbaj o swój komfort w miejscu pracy: stwórz środowisko pracy, które wspiera Twoje dobre samopoczucie i produktywność. Eksperymentuj ze słuchawkami redukującymi hałas, regulowanym oświetleniem lub ergonomicznymi meblami, aby zminimalizować czynniki rozpraszające i sprzyjać skupieniu.

miejsce pracy osoby wysoko wrażliwej wygodne komfort

 

Miejsce pracy osoby wysoko wrażliwej powinno być komfortowe.

ShutterStock

5. Granice: Ustal jasne granice ze współpracownikami i przełożonymi, aby chronić swoją energię i zapobiegać wypaleniu. Naucz się odmawiać dodatkowym obowiązkom i zobowiązaniom, gdy jest to konieczne.

granice w pracy wysoko wrażliwi komunikacja psychologia

 

Wyznaczanie granic w pracy zapobiega wypaleniu zawodowemu.

ShutterStock

6. Dbaj o siebie: Może to być medytacja, joga, prowadzenie dziennika lub spędzanie czasu na łonie natury.

czas wolny dla siebie relaks joga wysoko wrażliwi przerwa od pracy oddech regeneracja

 

Przerwa od pracy jest szczególnie ważna w przypadku osób wysoko wrażliwych.

ShutterStock

W miarę jak organizacje w coraz większym stopniu będą uznawać różnorodność swoich pracowników, świadomość wyjątkowych potrzeb i perspektyw wysoce wrażliwych osób w miejscu pracy będzie wzrastać. 

Wspierając kulturę empatii, szacunku i zrozumienia, firmy mogą stworzyć środowisko, w którym wszyscy pracownicy będą czuć się cenieni, wspierani, a dzięki temu perspektywy rozwoju będą wzrastać.

Podsumowanie - osoby wysoko wrażliwe w pracy

Podsumowując, bycie osobą wysoce  wrażliwą w miejscu pracy wiąże się zarówno z wyzwaniami, jak i szansami na rozwój i sukces. Uznając swoją wrażliwość za mocną stronę, opracowując skuteczne strategie radzenia sobie i opowiadając się za swoimi potrzebami, osoby wysoko wrażliwe mogą poruszać się po zawiłościach współczesnego miejsca pracy z większą pewnością siebie. 

Autopromocja

REKLAMA

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Uprawnienia rodzicielskie
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/10
Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
nie ma takiej możliwości
3
6
9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
Następne
Kadry
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Gaslighting - jak się bronić i radzić sobie z manipulacją emocjonalną?

Czym jest gaslighting? Jak go rozpoznać, bronić się i radzić sobie z manipulacją emocjonalną? Oto 6 strategii na zdemaskowanie gaslightingu: rozpoznanie i przezwyciężanie manipulacji emocjonalnej.

Nastolatek też może mieć konto na PUE ZUS. Przyda się np. do ubezpieczenia zdrowotnego lub renty rodzinnej

ZUS informuje, że nie tylko osoby pełnoletnie mogą mieć swój profil na Platformie Usług Elektronicznych ZUS. Takie konto może też mieć nastolatek, który ukończył 13 lat. Aby je założyć musi mieć swój dokument tożsamości - dowód osobisty lub paszport. Do czego nastolatkowi może się przydać konto na PUE ZUS?

Zwolnienie ze świadczenia pracy, wypowiedzenie zmieniające lub rozwiązanie umowy o pracę? To może dotknąć tę grupę pracowników

Stwierdzenie przez lekarza medycyny pracy przeciwskazań do wykonywania dotychczasowej pracy przez pracownika powoduje brak możliwości jej wykonywania. Co powinien wówczas zrobić pracodawca?

Kilometrówka 2024 – ile wynosi stawka za kilometr?

Kilometrówka w 2024 roku wynosi 1,15 zł . Czy jest to stawka kilometrówki dla wszystkich pojazdów? Jaki jest wzór na wyliczenie, ile należy się pracownikowi za podróż prywatnym samochodem w celach służbowych w 2024 roku?

REKLAMA

Ryczałt samochodowy 2024 – kalkulator

Kalkulator ryczałtu samochodowego 2024 pozwala na szybkie wyliczenie należności pracownika za używanie samochodu prywatnego w celach służbowych. Jakie są stawki? Ile wynosi limit kilometrów na miesiąc?

ZUS: Konto na PUE ZUS może założyć także nastolatek

Założenie profilu na Platformie Usług Elektronicznych ZUS jest proste. Własny profil daje dostęp do wielu istotnych informacji, które znajdują się na koncie w ZUS. Niewiele osób wie, że konto na PUE ZUS może mieć nie tylko dorosły, ale też nastolatek, który ukończył 13. rok życia.

Emerytura matczyna a praca - czy można dorobić?

Emerytura matczyna - czy praca podczas pobierania rodzicielskiego świadczenia uzupełniającego jest dozwolona? Czy można dorabiać na emeryturze matczynej?

Sejm: Koniec tradycyjnych umów o pracę? Będzie ułatwienie dla pracowników nie pracujących w siedzibie firmy?

Do tej pory profil zaufany był ograniczony do kontaktów obywateli z urzędami. W Sejmie pojawił się postulat, aby można było przy jego pomocy podpisywać cyfrowo dokumenty między pracodawcą a pracownikiem. I wysyłać je zwykłym emailem

REKLAMA

Jaka będzie cena truskawki w tym roku? Wysoka, bo brakuje rąk do pracy

Jaka będzie cena truskawki w tym roku? Wysoka, bo brakuje rąk do pracy. Poszukiwani są pracownicy sezonowi. Dosłownie brakuje osób, które miałyby pracować przy zbiorach truskawek. Skąd to wynika? Z tego pracownicy sezonowi się cenią a ponadto wiele pracowników ze wschodu nie przyjedzie już na polskie plantacje. 

Kawa z INFORLEX: Stanowisko pracy wyposażone w monitor ekranowy po zmianie przepisów

Zapraszamy na bezpłatne spotkanie online z cyklu kawa z INFORLEX, które odbędzie się 23 kwietnia br. Tematem spotkania będzie omówienie nowych obowiązków pracodawców w zakresie organizacji stanowisk pracy wyposażonych w monitory ekranowe.

REKLAMA