REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Wysoko wrażliwi w pracy i biznesie - przepis na sukces z 6 składników

Subskrybuj nas na Youtube
Dołącz do ekspertów Dołącz do grona ekspertów
Aleksandra Kolińska
psycholog, mediator, negocjator
Osoba wysoko wrażliwa
Wysoko wrażliwi w pracy i biznesie - 6 wskazówek do sukcesu
ShutterStock

REKLAMA

REKLAMA

Wysoko wrażliwi w pracy i biznesie nie mają łatwo. Mogą jednak przekuć swoją ponadprzeciętną wrażliwość w atut. Oto przepis na sukces dla osób wysoko wrażliwych od psycholog Aleksandry Kolińskiej. Potrzebujesz tylko 6 składników.

Osoby wysoko wrażliwe w pracy i biznesie

W dzisiejszym dynamicznym i konkurencyjnym świecie biznesu sukces często wydaje się być synonimem asertywności i niezachwianej pewności siebie. Jednak dla milionów osób, które identyfikują się jako osoby wysoce wrażliwe (HSP), funkcjonowanie w miejscu pracy może wiązać się z pewnymi wyzwaniami. 
W tym artykule omawiam doświadczenia wysoce wrażliwych osób w pracy i biznesie, rzucając światło na ich mocne strony, zmagania i strategie rozwoju w środowisku zawodowym.

REKLAMA

Autopromocja

Czym jest wysoka wrażliwość?

Termin „wysoka wrażliwość” został sformułowany po raz pierwszy przez amerykańską psycholog Elaine Aron. Odnosi się do cechy osobowości charakteryzującej się zwiększoną wrażliwością na przetwarzanie sensoryczne i reakcją emocjonalną. Osoby HSP charakteryzują się głęboką empatią, intuicją i spostrzegawczością, często zauważając subtelności, które inni mogą przeoczyć. Krótko mówiąc są to osoby, które „czują za bardzo”. Chociaż te cechy mogą być cennymi elementami w wielu kontekstach, mogą również stanowić wyzwanie zwłaszcza w środowiskach stresujących lub w przypadkach nadmiernej stymulacji.

 

HSP - highly sensitive person

ShutterStock

Wysoko wrażliwi i wyzwania w miejscu pracy

W miejscach pracy osoby wysoko wrażliwe mogą napotkać szereg wyzwań wynikających z ich wrażliwości na bodźce zewnętrzne i emocje. Zatłoczone biura na planie otwartym, hałas czy intensywne tempo pracy mogą szybko przytłoczyć osoby wysoko wrażliwe, prowadząc do uczucia stresu, niepokoju lub wypalenia zawodowego. Ponadto osoby wysoko wrażliwe mogą mieć trudności z krytyką lub konfliktami, ponieważ są bardziej podatne na internalizację negatywnych opinii czy poczucie emocjonalnego wyczerpania napięciami międzyludzkimi.

 

Wysoko wrażliwi w pracy - hałas, intensywna praca, konflikty mogą prowadzić do stresu, niepokoju i wypalenia zawodowego.

ShutterStock

Przepis na sukces dla osób wysoko wrażliwych - 6 składników

Pomimo tych wyzwań, osoby o dużej wrażliwości wnoszą do miejsca pracy wyjątkowe mocne strony, które mogą przyczynić się do sukcesu ich samych jak i całych zespołów. Wykorzystując swoją wyostrzoną intuicję, empatię i dbałość o szczegóły, osoby wysoko wrażliwe mogą przodować w rolach wymagających kreatywności, innowacyjności i komunikacji interpersonalnej.

Oto kilka strategii, jak odnieść sukces w miejscu pracy jako osoba wysoce wrażliwa:

Dalszy ciąg materiału pod wideo
  1. Samoświadomość: rozpoznaj i przyjmij swoją wrażliwość jako cenny atut, a nie ograniczenie. Poświęć trochę czasu na zrozumienie swoich czynników wyzwalających, granic i potrzeb w zakresie samoopieki, a następnie promuj siebie w miejscu pracy.

 

Akceptacja swojej wysokiej wrażliwości.

ShutterStock

2. Umiejętności komunikacyjne: rozwijaj umiejętności komunikacyjne, aby skutecznie wyrażać swoje potrzeby, obawy i pomysły. Bądź proaktywny w poszukiwaniu wspierających współpracowników lub mentorów, którzy mogą zapewnić wskazówki i motywację.

 

Osoba wysoko wrażliwa w zespole uczy się komunikacji.

ShutterStock

3. Zarządzanie czasem: ustalaj priorytety zadań i projektów, aby uniknąć przytłoczenia terminami lub obciążeniem pracą. Podziel większe projekty na mniejsze, wykonalne zadania i przeznacz czas na odpoczynek i regenerację.

 

Zarządzanie czasem ułatwia uniknąć przytłoczenia obowiązkami.

ShutterStock

4. Zadbaj o swój komfort w miejscu pracy: stwórz środowisko pracy, które wspiera Twoje dobre samopoczucie i produktywność. Eksperymentuj ze słuchawkami redukującymi hałas, regulowanym oświetleniem lub ergonomicznymi meblami, aby zminimalizować czynniki rozpraszające i sprzyjać skupieniu.

 

Miejsce pracy osoby wysoko wrażliwej powinno być komfortowe.

ShutterStock

5. Granice: Ustal jasne granice ze współpracownikami i przełożonymi, aby chronić swoją energię i zapobiegać wypaleniu. Naucz się odmawiać dodatkowym obowiązkom i zobowiązaniom, gdy jest to konieczne.

 

Wyznaczanie granic w pracy zapobiega wypaleniu zawodowemu.

ShutterStock

6. Dbaj o siebie: Może to być medytacja, joga, prowadzenie dziennika lub spędzanie czasu na łonie natury.

 

Przerwa od pracy jest szczególnie ważna w przypadku osób wysoko wrażliwych.

ShutterStock

W miarę jak organizacje w coraz większym stopniu będą uznawać różnorodność swoich pracowników, świadomość wyjątkowych potrzeb i perspektyw wysoce wrażliwych osób w miejscu pracy będzie wzrastać. 

Wspierając kulturę empatii, szacunku i zrozumienia, firmy mogą stworzyć środowisko, w którym wszyscy pracownicy będą czuć się cenieni, wspierani, a dzięki temu perspektywy rozwoju będą wzrastać.

Podsumowanie - osoby wysoko wrażliwe w pracy

Podsumowując, bycie osobą wysoce  wrażliwą w miejscu pracy wiąże się zarówno z wyzwaniami, jak i szansami na rozwój i sukces. Uznając swoją wrażliwość za mocną stronę, opracowując skuteczne strategie radzenia sobie i opowiadając się za swoimi potrzebami, osoby wysoko wrażliwe mogą poruszać się po zawiłościach współczesnego miejsca pracy z większą pewnością siebie. 

oprac. Emilia Panufnik
Zapisz się na newsletter
Kodeks pracy, urlopy, wynagrodzenia, świadczenia pracownicze. Bądź na bieżąco ze zmianami z zakresu prawa pracy. Zapisz się na nasz newsletter.
Zaznacz wymagane zgody
loading
Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich
Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.
success

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

failure

Coś poszło nie tak

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Autopromocja

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Uprawnienia rodzicielskie - QUIZ
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/10
Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
nie ma takiej możliwości
3
6
9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
Następne

REKLAMA

Kadry
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Wyższe wynagrodzenia w budżetówce od 2026 r. Pracodawcy chcą większej podwyżki dla pracowników

Płaca minimalna w 2026 r. wzrośnie o 3%, ale w budżetówce podwyżka powinna być wyższa. Pracodawcy chcą wyższych wynagrodzeń w sferze budżetowej, aby jakość usług publicznych również rosła.

Nie będzie w tym roku niższego dodatku za pracę w nocy niż w lipcu

W lipcu 2025 r. mamy najniższy dodatek za pracę w nocy. Taka sama kwota będzie obowiązywała w październiku. To miesiące z największą liczbą godzin pracy. Ile wynosi dodatek nocny w tym miesiącu?

Opieka nad małym dzieckiem podczas pracy zdalnej. Co z kontrolą pracodawcy?

Jak pracodawca może skontrolować pracę zdalną pracownika, który w czasie godzin pracy sprawuje bezpośrednią opiekę nad małoletnim dzieckiem (do 4. roku życia), szczególnie gdy dziecko nie ma zapewnionej w tym czasie opieki przez inną osobę (np. nianię, innego członka rodziny, żłobek, przedszkole)?

PPK: od jakiej kwoty nalicza się wpłaty? Czy wczasy pod gruszą, świadczenia urlopowe, nagroda jubileuszowa i zasiłki liczą się do podstawy wymiaru wpłat?

Od jakiej kwoty liczy się wpłaty na PPK? Nie od każdego świadczenia na rzecz uczestnika PPK należy naliczać wpłaty do PPK. To, czy dane świadczenie stanowi podstawę wpłat do PPK, zależy od tego, czy jest ono podstawą wymiaru składek na ubezpieczenia emerytalne i rentowe. Co z wczasami pod gruszą, świadczeniem urlopowym, nagrodą jubileuszową, zasiłkami i urlopem wychowawczym?

REKLAMA

Odmowa renty wdowiej: 7 powodów odmowy renty wdowiej przez ZUS

Otrzymałaś odmowę przyznania renty wdowiej przez ZUS? Sprawdź, jakie są najczęstsze powody niepozwalające na wypłatę nowego świadczenia. Jeśli nie zgadzasz się z rozstrzygnięciem Zakładu, możesz odwołać się do sądu.

Czy jesteśmy gotowi na skrócony tydzień pracy? Jak go sobie wyobrażamy?

Jak sobie wyobrażamy skrócony tydzień pracy? Mniej godzin, ale pięć dni w tygodniu? Więcej godzin i dodatkowy dzień wolny? Ale kiedy, w poniedziałek czy piątek, a może środę? Badacze z Uniwersytetu SWPS przyjrzeli się wyobrażeniom.

Renta wdowia - kiedy pierwsze wypłaty? Terminy wypłat ZUS w lipcu i sierpniu

Renta wdowia pozwala na łączenie dwóch świadczeń renty rodzinnej po zmarłym małżonku i świadczenia emerytalno-rentowego. Lipiec to termin pierwszych wypłat renty wdowiej. Kiedy dokładnie ZUS wypłaci świadczenie w lipcu i sierpniu 2025 r.?

Podwyżek w samorządzie ciąg dalszy. Z wyrównaniem od 1 lipca 2025 r. nowe maksymalne stawki wynagrodzenia zasadniczego i dodatku funkcyjnego [projekt]

Podwyżek w samorządzie ciąg dalszy. Wielce prawdopodobne, że tak. Bo ma dojść do dostosowania poziomu maksymalnych stawek wynagrodzenia zasadniczego oraz dodatku funkcyjnego do zmienionej kwoty bazowej, wynikającej z ustawy budżetowej na rok 2025. Zatem z wyrównaniem od 1 lipca 2025 r. mają obowiązywać nowe maksymalne stawki wynagrodzenia zasadniczego i dodatku funkcyjnego w samorządzie.

REKLAMA

PIP: 350 tysięcy bezpłatnych porad rocznie dla pracodawców. Inspekcja pracy nie tylko kontroluje, ale i pomaga

Działalność PIP to nie tylko kontrole, ale i bezpłatne porady prawne dla pracodawców. Inspekcja pracy wydaje 350 tysięcy porad rocznie, które skierowane są wprost do osób zatrudniających pracowników. Warto korzystać z pomocy PIP.

Gdzie chcą pracować Polacy? Ranking 2025: wymarzonym miejscem pracy branża motoryzacyjna. Bije na głowę IT

Gdzie w 2025 roku chcą pracować Polacy? Oto ranking branż. Okazuje się, że wymarzonym miejscem pracy jest branża motoryzacyjna. Bije na głowę IT. Czym kierują się pracownicy przy wyborze branży, w której podejmują pracę?

REKLAMA