REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Zacznij zdrowo żyć - zachęcają pracodawcy

Subskrybuj nas na Youtube
Dołącz do ekspertów Dołącz do grona ekspertów
Kinga Piwowarska
Doktor nauk prawnych, adwokat, adiunkt na Wydziale Prawa Uniwersytetu Andrzeja Frycza Modrzewskiego w Krakowie w Katedrze Prawa Pracy i Zabezpieczenia Społecznego
Zacznij zdrowo żyć - zachęcają pracodawcy
Shutterstock

REKLAMA

REKLAMA

Zacznij zdrowo żyć - zachęcają pracodawcy! Sport, prawidłowa dieta i ograniczenie stresu to podstawa zdrowego życia. W interesie pracodawcy jest też to, aby pracownicy nie chorowali, byli efektywni i wydajni. Jakie są działania prowadzone przez pracodawców promujące zdrowy styl życia?

rozwiń >

Sport to zdrowie - promowanie zdrowego stylu życia w Urzędach

Lubuski Urząd Wojewódzki w Gorzowie Wielkopolskim jest finalistą Konkursu w dziedzinie work life balance - WLB z praktyką „Potęga sportu”. W urzędzie promowany jest sport jako jeden z elementów zdrowego życia.

REKLAMA

Autopromocja

Co takiego robi urząd? Zapewnia karty sportowe dla pracowników, bilety do centrum sportowo-rekreacyjnego, parking dla rowerów, pracownicy urzędu grają w piłkę nożną, podejmują wyzwania rowerowe, trenują nordic walking, korzystają z mini sali sportowej.

Stretching i rozciąganie w pracy

Na bezpieczną i higieniczną pracę składa się wiele elementów. Szczególnie ważne jest zapewnienie ochrony przed zagrożeniami (np. zbyt wysoką lub niską temperaturą, czy hałasem). Istotne są też przerwy w pracy - te 15 minutowe wliczane do czasu pracy, 5 minutowe przerwy co godzinę jeżeli pracownik pracuje przy komputerze, stretching i rozciąganie w pracy! 

Ważne
Centralny Instytut Ochrony Pracy – zalecenia

CIOP na swoje stronie internetowej: Ćwiczenia fizyczne dla pracowników biurowych (ciop.pl) przedstawia przykłady prostych ćwiczeń fizycznych, których wykonanie jest zalecane dla pracowników biurowych pod­czas przerw w pracy. Warto skorzystać z tych profesjonalnych instrukcji.

Ważne, aby w pracy zadbać o:

  • Ćwiczenie rozciągające odcinek szyjny kręgosłupa 
  • Ćwiczenie rozciągające mięśnie obręczy barkowej 
  • Ćwiczenie rozciągające odcinek piersiowy kręgosłupa 
  • Ćwiczenie rozciągające odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa 
  • Ćwiczenie rozciągające i wzmacniające kręgosłup 
  • Ćwiczenia poprawiające ruchomość stawów nadgarstkowych 
  • Ćwiczenie poprawiające krążenie w dłoniach i wzmacniające mięśni dłoni  

W jakich urzędach promowany jest zdrowy styl życia pracowników?

  • Lubuski Urząd Wojewódzki w Gorzowie Wielkopolskim
  • Urząd Statystyczny w Kielcach
  • Urząd Statystyczny w Olsztynie
  • Komenda Powiatowa Policji w Brzegu
  • Kuratorium Oświaty w Szczecinie
  • Ministerstwo Finansów
  • Kancelaria Prezesa Rady Ministrów

Działania promujące zdrowy styl życia

Jak podają urzędy, w których wprowadzone zostały działania promujące zdrowy styl życia: 

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Znaczną część życia spędzamy w pracy lub w drodze do niej. Dlatego warto zadbać o poprawę warunków pracy, a także umożliwić pracownikom zdrowszy sposób dojazdu do niej, np. rowerem. Świadomość tego, jaki wpływ ma na nas aktywność i dbanie o zdrowie, wciąż rośnie. Dlatego pracownicy coraz chętniej korzystają z rozwiązań, które pomagają im żyć zdrowo. Pracodawcy natomiast zdają sobie sprawę z tego, że osoby, które dbają o swoje zdrowie, wykazują większą efektywność, są bardziej odporne na infekcje i codzienne sytuacje stresowe.

Zdrowy styl życia to zachowania, które pracownicy mogą podejmować, aby m.in.

  • wzmocnić odporność organizmu,
  • zapobiegać chorobom,
  • radzić sobie ze stresem,
  • kształtować satysfakcjonujące samopoczucie.

Jak walczyć ze stresem w pracy?

Pracodawcy powinni podjąć przede wszystkim działania promując wzajemne poszanowanie, przestrzeganie zasad współżycia społecznego, wzajemnego koleżeństwa, brak dyskryminacji, równe traktowanie pracowników i brak mobbingu.  

W miejscu pracy często zdarza się tak, że zachowania przełożonych, współpracowników czy pracodawców są mylnie traktowane jako mobbing, choć w rzeczywistości nimi nie są. 

Przykład
Co nie jest mobbingiem?
  • uzasadnione krytykowanie, a nawet używanie wulgaryzmów i niekulturalne ocenianie pracy pracownika, jeżeli tylko się do niej odnoszą i są merytoryczne;
  • nadzorowanie pracownika, wydawanie mu poleceń, wysokie oczekiwania co do jakości pracy, „obserwowanie” pracy pracownika;
  • konflikty w zespołach;
  • jednorazowe ubliżenie, poniżenie, ośmieszenie;
  • ukaranie pracownika za naruszenie porządku i dyscypliny pracy;
  • rozwiązanie z pracownikiem umowy;
  • zmiana pracownikowi warunków pracy czy płacy.

Nie zmienia to jednak faktu, że takie zachowania negatywnie wpływają na zdrowie pracowników i nie powinny mieć miejsca.

Owoce i woda w pracy

Pracodawcy często promując zdrowe odżywianie, wprowadzają w miejscu pracy jeden dzień w tygodniu, w którym zapewniają pracownikom np. darmowe owoce. Pracodawcy powinni też promować picie wody i ją udostępniać.

Jakie działania mogą podejmować pracodawcy, aby promować zdrowy styl życia?

Na przykładzie urzędów, w których wdrożono już działania promujące zdrowy styl życia warto podpatrzeć co jest ważne i co należałoby zrobić:

  • wynająć salę sportową np. na 1,5 h dla pracowników, aby mogli po pracy grać w piłkę nożną, koszykówkę, czy uprawiać inne sport,
  • zapewnić fotele do masażu w miejscu pracy,
  • wykupić dla pracowników karty do obiektów sportowych,
  • zapewnić pracownikom zajęcia jogi, np. w ramach 1 - godzinnej przerwy w pracy, nie wliczanej do czasu pracy,
  • zorganizować spotkania, szkolenia prozdrowotne poświęcone tematyce np. zdrowego żywienia, profilaktyki chorób nowotworowych, następstw stosowania używek,
  • we współpracy z jednostkami zdrowia zorganizować badania profilaktyczne,
  • przygotować zakładkę tematyczną na portalu wewnętrznym, która będzie promować zdrowy styl życia,
  • udostępnić pracownikom w miejscu pracy sale do ćwiczeń, siłownię, salę gier (do użytku poza godzinami pracy),
  • organizować wspólne ćwiczenia, bieganie, jazdę na rowerze,
  • zapewnić dostęp do dystrybutorów z wodą pitną,
  • zapewnić dostęp do przekąsek ze świeżych warzyw i owoców,
  • umożliwić i zachęcać do krótkich przerw w pracy, w czasie których wstaniemy od biurka, w tym również tzw. przerwy „nie-papieros”, podczas których możemy się przejść np. po dziedzińcu urzędu,
  • zadbać o ergonomiczne warunki pracy – w tym m.in. przeprowadzać regularne przeglądy stanowisk pracy, mające na celu badanie potrzeb pracowników i dalszą poprawę warunków pracy.
Przykład
Co zrobić aby zdrowiej pracować?
  • ograniczyć siedzenie, np. kiedy rozmawia przez telefon − wstać i pochodzić po pokoju,
  • zrobić 5 minut przerwy od monitora po każdej godzinie pracy przy komputerze,
  • siedzieć w prawidłowej pozycji lub poruszać się w prawidłowy sposób,
  • poświęcić 10-15 minut dziennie na zadbanie o swoje ciało – np. wykorzystać różne techniki rozciągania i oddychania, aby przywrócić sprawność napiętym mięśniom,
  • zadbać o ergonomię swojego miejsca pracy (właściwe stanowisko pracy).

 

Zapisz się na newsletter
Kodeks pracy, urlopy, wynagrodzenia, świadczenia pracownicze. Bądź na bieżąco ze zmianami z zakresu prawa pracy. Zapisz się na nasz newsletter.
Zaznacz wymagane zgody
loading
Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich
Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.
success

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

failure

Coś poszło nie tak

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Autopromocja

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Uprawnienia rodzicielskie - QUIZ
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/10
Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
nie ma takiej możliwości
3
6
9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
Następne

REKLAMA

Kadry
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Najbardziej szanowane zawody 2025. B2B, outsourcing i praca tymczasowa wypierają umowę o pracę

Jakie zawody są obecnie najbardziej szanowane przez społeczeństwo? Na końcu listy znajdują się posłowie, europosłowie, samorządowcy, influencerzy i youtuberzy. Zmienia się idealna wizja pracy - B2B, outsourcing i praca tymczasowa wypierają umowę o pracę.

Pracodawca powinien redukować przebodźcowanie pracowników [SPOSOBY]

Współcześnie pracujemy za dużo, za głośno i za szybko. Wpływa to na przebodźcowanie, co z kolei powoduje niezdolność do koncentracji, złe samopoczucie, a nawet problemy psychiczne. Raport Pracuj.pl “Neurokomfort w pracy i rekrutacji, czyli przed jakimi wyzwaniami stajemy jako neuroróżnorodni w świecie pełnym bodźców” przedstawia problem i podaje pracodawcom sposoby na redukowanie przebodźcowania pracowników.

Uwaga! Komunikat ZUS: Od 1 lipca 2025 nowy kod ubezpieczenia dla osób niepełnosprawnych na stażu. Sprawdź, jak rozliczać 09 21 i 09 20

ZUS przypomina: od 1 lipca 2025 r. obowiązuje nowy kod tytułu ubezpieczenia dla osób niepełnosprawnych pobierających stypendium z urzędu pracy. Zmiana wynika z nowelizacji rozporządzenia Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej.

MRPiPS: W cztery miesiące 2025 r. ponad 103 tys. zezwoleń na pracę dla cudzoziemców. Najczęściej dla obywateli Kolumbii, Filipin, Indii i Nepalu

Wstępne dane Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej za pierwsze 4 miesiące 2025 r. pokazują, że w tym okresie wydano w Polsce 103,2 tys. zezwoleń na pracę cudzoziemców. Najwięcej otrzymali Kolumbijczycy. Na kolejnych miejscach w zestawieniu znaleźli się obywatele Filipin, Indii, Nepalu oraz Uzbekistanu. Jednocześnie zaledwie 1,2 tys. zezwoleń wydano dla pracowników z Ukrainy.

REKLAMA

Czy zmiana formy prawnej pracodawcy wpływa na PPK? [PRZYKŁADY]

Przepisy ustawy o PPK nie wyłączają ani nie modyfikują zasad kontynuacji bądź sukcesji wynikających np. z przepisów kodeksu spółek handlowych. Jeżeli po przekształceniu danemu podmiotowi przysługują nadal prawa i obowiązki, jakie miał przed przekształceniem, dotyczy to także praw i obowiązków wynikających z umowy o zarządzanie PPK.

Nieodpłatne kursy językowe dla pracowników. Aspekty prawne i podatkowe

Na co może liczyć pracownik chcący podnieść swoje kwalifikacje zawodowe? Czy pracodawca może finansować pracownikom kursy językowe ze środków ZFŚS? Kiedy sfinansowanie szkoleń językowych pracownikom jest dla nich przychodem? W artykule odpowiadamy na najważniejsze pytania!

6 najważniejszych zmian w zatrudnianiu cudzoziemców od czerwca 2025 r.

Dnia 1 czerwca weszły w życie ważne przepisy zmieniające zasady legalnego zatrudniania cudzoziemców w Polsce. Zmiany można przedstawić w 6 głównych punktach. Oto najważniejsze przepisy prawne.

MRPiPS: Pilotaż skróconego czasu pracy 2025 – nabór wniosków od 14 sierpnia 2025, do 1 mln zł dofinansowania [SZCZEGÓŁY, WAŻNE TERMINY]

Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej ogłosiło szczegóły długo wyczekiwanego pilotażu skróconego czasu pracy. Program, pierwszy tego typu w Polsce i tej części Europy, zakłada praktyczne testowanie różnych modeli organizacji pracy przy wsparciu finansowym państwa. Wnioski o udział w pilotażu będzie można składać od 14 sierpnia do 15 września 2025 roku.

REKLAMA

Nowoczesne BHP czyli jak zmiany klimatu wpływają na bezpieczeństwo pracy

Jakich działań ze strony pracodawcy wymaga nowoczesne podejście do BHP? Czym jest dziś bezpieczeństwo pracy? Jak zmiany klimatu wpływają na zarządzanie bezpieczeństwem w firmie?

Od 2026 r. pracodawcy będą mieli dodatkowe obowiązki. Zmiany Kodeksu pracy wchodzą w życie

Kodeks pracy się zmienia. Nowe przepisy wejdą w życie na początku 2026 roku. Oznacza to dodatkowe obowiązki dla pracodawców. Co zmienia się w Kodeksie pracy? O czym muszą wiedzieć pracownicy?

REKLAMA