REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Zacznij zdrowo żyć - zachęcają pracodawcy

Doktor nauk prawnych, adwokat, adiunkt na Wydziale Prawa, Administracji i Stosunków Międzynarodowych Uniwersytetu Andrzeja Frycza Modrzewskiego w Krakowie w Katedrze Prawa Pracy i Zabezpieczenia Społecznego.
Zacznij zdrowo żyć - zachęcają pracodawcy
Shutterstock

REKLAMA

REKLAMA

Zacznij zdrowo żyć - zachęcają pracodawcy! Sport, prawidłowa dieta i ograniczenie stresu to podstawa zdrowego życia. W interesie pracodawcy jest też to, aby pracownicy nie chorowali, byli efektywni i wydajni. Jakie są działania prowadzone przez pracodawców promujące zdrowy styl życia?
rozwiń >

Sport to zdrowie - promowanie zdrowego stylu życia w Urzędach

Lubuski Urząd Wojewódzki w Gorzowie Wielkopolskim jest finalistą Konkursu w dziedzinie work life balance - WLB z praktyką „Potęga sportu”. W urzędzie promowany jest sport jako jeden z elementów zdrowego życia.

REKLAMA

Autopromocja

Co takiego robi urząd? Zapewnia karty sportowe dla pracowników, bilety do centrum sportowo-rekreacyjnego, parking dla rowerów, pracownicy urzędu grają w piłkę nożną, podejmują wyzwania rowerowe, trenują nordic walking, korzystają z mini sali sportowej.

Stretching i rozciąganie w pracy

Na bezpieczną i higieniczną pracę składa się wiele elementów. Szczególnie ważne jest zapewnienie ochrony przed zagrożeniami (np. zbyt wysoką lub niską temperaturą, czy hałasem). Istotne są też przerwy w pracy - te 15 minutowe wliczane do czasu pracy, 5 minutowe przerwy co godzinę jeżeli pracownik pracuje przy komputerze, stretching i rozciąganie w pracy! 

Ważne
Centralny Instytut Ochrony Pracy – zalecenia

CIOP na swoje stronie internetowej: Ćwiczenia fizyczne dla pracowników biurowych (ciop.pl) przedstawia przykłady prostych ćwiczeń fizycznych, których wykonanie jest zalecane dla pracowników biurowych pod­czas przerw w pracy. Warto skorzystać z tych profesjonalnych instrukcji.

Ważne, aby w pracy zadbać o:

  • Ćwiczenie rozciągające odcinek szyjny kręgosłupa 
  • Ćwiczenie rozciągające mięśnie obręczy barkowej 
  • Ćwiczenie rozciągające odcinek piersiowy kręgosłupa 
  • Ćwiczenie rozciągające odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa 
  • Ćwiczenie rozciągające i wzmacniające kręgosłup 
  • Ćwiczenia poprawiające ruchomość stawów nadgarstkowych 
  • Ćwiczenie poprawiające krążenie w dłoniach i wzmacniające mięśni dłoni  

W jakich urzędach promowany jest zdrowy styl życia pracowników?

  • Lubuski Urząd Wojewódzki w Gorzowie Wielkopolskim
  • Urząd Statystyczny w Kielcach
  • Urząd Statystyczny w Olsztynie
  • Komenda Powiatowa Policji w Brzegu
  • Kuratorium Oświaty w Szczecinie
  • Ministerstwo Finansów
  • Kancelaria Prezesa Rady Ministrów

Działania promujące zdrowy styl życia

Jak podają urzędy, w których wprowadzone zostały działania promujące zdrowy styl życia: 

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Znaczną część życia spędzamy w pracy lub w drodze do niej. Dlatego warto zadbać o poprawę warunków pracy, a także umożliwić pracownikom zdrowszy sposób dojazdu do niej, np. rowerem. Świadomość tego, jaki wpływ ma na nas aktywność i dbanie o zdrowie, wciąż rośnie. Dlatego pracownicy coraz chętniej korzystają z rozwiązań, które pomagają im żyć zdrowo. Pracodawcy natomiast zdają sobie sprawę z tego, że osoby, które dbają o swoje zdrowie, wykazują większą efektywność, są bardziej odporne na infekcje i codzienne sytuacje stresowe.

Zdrowy styl życia to zachowania, które pracownicy mogą podejmować, aby m.in.

  • wzmocnić odporność organizmu,
  • zapobiegać chorobom,
  • radzić sobie ze stresem,
  • kształtować satysfakcjonujące samopoczucie.

Jak walczyć ze stresem w pracy?

Pracodawcy powinni podjąć przede wszystkim działania promując wzajemne poszanowanie, przestrzeganie zasad współżycia społecznego, wzajemnego koleżeństwa, brak dyskryminacji, równe traktowanie pracowników i brak mobbingu.  

W miejscu pracy często zdarza się tak, że zachowania przełożonych, współpracowników czy pracodawców są mylnie traktowane jako mobbing, choć w rzeczywistości nimi nie są. 

Przykład
Co nie jest mobbingiem?
  • uzasadnione krytykowanie, a nawet używanie wulgaryzmów i niekulturalne ocenianie pracy pracownika, jeżeli tylko się do niej odnoszą i są merytoryczne;
  • nadzorowanie pracownika, wydawanie mu poleceń, wysokie oczekiwania co do jakości pracy, „obserwowanie” pracy pracownika;
  • konflikty w zespołach;
  • jednorazowe ubliżenie, poniżenie, ośmieszenie;
  • ukaranie pracownika za naruszenie porządku i dyscypliny pracy;
  • rozwiązanie z pracownikiem umowy;
  • zmiana pracownikowi warunków pracy czy płacy.

Nie zmienia to jednak faktu, że takie zachowania negatywnie wpływają na zdrowie pracowników i nie powinny mieć miejsca.

Owoce i woda w pracy

Pracodawcy często promując zdrowe odżywianie, wprowadzają w miejscu pracy jeden dzień w tygodniu, w którym zapewniają pracownikom np. darmowe owoce. Pracodawcy powinni też promować picie wody i ją udostępniać.

Jakie działania mogą podejmować pracodawcy, aby promować zdrowy styl życia?

Na przykładzie urzędów, w których wdrożono już działania promujące zdrowy styl życia warto podpatrzeć co jest ważne i co należałoby zrobić:

  • wynająć salę sportową np. na 1,5 h dla pracowników, aby mogli po pracy grać w piłkę nożną, koszykówkę, czy uprawiać inne sport,
  • zapewnić fotele do masażu w miejscu pracy,
  • wykupić dla pracowników karty do obiektów sportowych,
  • zapewnić pracownikom zajęcia jogi, np. w ramach 1 - godzinnej przerwy w pracy, nie wliczanej do czasu pracy,
  • zorganizować spotkania, szkolenia prozdrowotne poświęcone tematyce np. zdrowego żywienia, profilaktyki chorób nowotworowych, następstw stosowania używek,
  • we współpracy z jednostkami zdrowia zorganizować badania profilaktyczne,
  • przygotować zakładkę tematyczną na portalu wewnętrznym, która będzie promować zdrowy styl życia,
  • udostępnić pracownikom w miejscu pracy sale do ćwiczeń, siłownię, salę gier (do użytku poza godzinami pracy),
  • organizować wspólne ćwiczenia, bieganie, jazdę na rowerze,
  • zapewnić dostęp do dystrybutorów z wodą pitną,
  • zapewnić dostęp do przekąsek ze świeżych warzyw i owoców,
  • umożliwić i zachęcać do krótkich przerw w pracy, w czasie których wstaniemy od biurka, w tym również tzw. przerwy „nie-papieros”, podczas których możemy się przejść np. po dziedzińcu urzędu,
  • zadbać o ergonomiczne warunki pracy – w tym m.in. przeprowadzać regularne przeglądy stanowisk pracy, mające na celu badanie potrzeb pracowników i dalszą poprawę warunków pracy.
Przykład
Co zrobić aby zdrowiej pracować?
  • ograniczyć siedzenie, np. kiedy rozmawia przez telefon − wstać i pochodzić po pokoju,
  • zrobić 5 minut przerwy od monitora po każdej godzinie pracy przy komputerze,
  • siedzieć w prawidłowej pozycji lub poruszać się w prawidłowy sposób,
  • poświęcić 10-15 minut dziennie na zadbanie o swoje ciało – np. wykorzystać różne techniki rozciągania i oddychania, aby przywrócić sprawność napiętym mięśniom,
  • zadbać o ergonomię swojego miejsca pracy (właściwe stanowisko pracy).

 

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Autopromocja

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Uprawnienia rodzicielskie - QUIZ
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/10
Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
nie ma takiej możliwości
3
6
9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
Następne

REKLAMA

Kadry
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Zwolnienia grupowe 2025 [który pracodawca może zwolnić, kogo i z jakich przyczyn, jaka odprawa]

Zwolnienia grupowe to specyficzny sposób rozwiązania umów o pracę z większą ilością pracowników. Do przeprowadzenia takich zwolnień mają prawo pracodawcy spełniający określone wymogi - muszą mieć odpowiednio wysoki poziom zatrudnienia, a zwolnienie musi mieć określone przyczyny i być przeprowadzone w określonym czasie. Także nie każdy pracownik może być objęty zwolnieniem grupowym.

Co daje orzeczenie 02-P w 2025 r.? [Przykład]

Co oznacza symbol 02-P w orzeczeniu o niepełnosprawności i do czego uprawnia w 2025 r.? W dużej mierze pomoc będzie zależała od posiadanego stopnia niepełnosprawności. Jakie są aktualne przepisy?

Świadczenie rehabilitacyjne 2025 - jakie dokumenty?

Jakie dokumenty potrzebne są do świadczenia rehabilitacyjnego w 2025 roku? Wniosek o świadczenie rehabilitacyjne składa się na druku ZNp-7. Ile trwa pobieranie świadczenia rehabilitacyjnego z ZUS?

Świadczenie rehabilitacyjne 2025 – ile wynosi w I kwartale? Wskaźnik waloryzacji podstawy wymiaru to 100,2% [Wyliczenia]

Ile wynosi świadczenie rehabilitacyjne w I kwartale 2025 roku? Wskaźnik waloryzacji podstawy wymiaru na potrzeby wyliczenia wysokości świadczenia rehabilitacyjnego za każdy dzień niezdolności do pracy od stycznia do marca 2025 roku został określony na poziomie 100,2%. Artykuł zawiera przykładowe wyliczenie.

REKLAMA

Rekrutacja na odległość. Jak budować relacje z kandydatami w toku rekrutacji online?

Rekrutacja online to nowy standard w wielu branżach. Wirtualne spotkania, zdalne testy czy rozmowy wideo umożliwiają rekrutowanie niezależnie od lokalizacji. Jednak poza wieloma niezaprzeczalnymi plusami, jest i wyzwanie – budowanie relacji z kandydatami na odległość wymaga nowych umiejętności. Jak zorganizować efektywną rekrutację zdalną i jednocześnie zadbać o pozytywne candidate experience? Przyjrzyjmy się kluczowym elementom rekrutacji zdalnej.

Bed rotting stworzony przez pokolenie Z - co to jest? Czy work life balance posuwa się za daleko?

Bed rotting to trend, który stworzyło pokolenie Z. Co to jest dokładnie? Czy w tym przypadku work-life balance posuwa się za daleko? Jakie zagrożenia niesie ze sobą bed rotting?

3 najbardziej pożądane benefity pozapłacowe według pokolenia Z

Jak wiadomo pracownicy pokolenia Z mają nieco odmienny stosunek do pracy. Cenią przede wszystkim dobrostan psychiczny, elastyczną pracę i możliwości rozwoju. Stąd na jednym z pierwszych miejsc wśród benefitów pozapłacowych stawiają wsparcie psychologa. Coraz więcej pracodawców daje pracownikom taką możliwość.

Bezpłatne webinarium online. Nowe pokolenie = nowe zasady. O narzędziach pracy z Zetkami

Zapraszamy na bezpłatne webinarium online. Pokolenie Z rewolucjonizuje świat pracy, wymagając nowych podejść do komunikacji i współpracy. Ten webinar skupi się na praktycznych narzędziach i technikach, które pomogą Ci efektywnie zarządzać zespołem złożonym z przedstawicieli pokolenia Z. Odkryjemy technologie wspierające transparentność, autonomię i elastyczność, kluczowe dla budowania zaangażowanego i produktywnego środowiska pracy.

REKLAMA

Jak przedłużyć uprawnienia w PFRON do czasu wydania nowego orzeczenia o stopniu niepełnosprawności? [KOMUNIKAT]

Czy można przedłużyć poprzednie orzeczenie bez zaświadczenia, które określa termin ważności dotychczasowego orzeczenia? Co trzeba zrobić, aby dalej ubiegać się refundację składek ZUS/KRUS? Co powinien zrobić pracodawca, aby dalej ubiegać się o dofinansowanie do wynagrodzeń. Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych wydał komunikat, dotyczący przedłużania orzeczeń o stopniu niepełnosprawności.

Wniosek o dodatek dopełniający do renty socjalnej 2520 zł [WZÓR]

Pobierz wniosek o dodatek dopełniający do renty socjalnej w wysokości 2520 zł. Wniosek składa się na druku EDD-SOC. Od 1 marca 2025 roku kwota dodatku dopełniającego będzie wyższa. Do wniosku należy załączyć zaświadczenie o stanie zdrowia na druku OL-9.

REKLAMA