REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Zacznij zdrowo żyć - zachęcają pracodawcy

Doktor nauk prawnych, adwokat, adiunkt na Wydziale Prawa, Administracji i Stosunków Międzynarodowych Krakowskiej Akademii im. A.F. Modrzewskiego w Katedrze Prawa Pracy i Zabezpieczenia Społecznego.
Zacznij zdrowo żyć - zachęcają pracodawcy
Zacznij zdrowo żyć - zachęcają pracodawcy
Shutterstock

REKLAMA

REKLAMA

Zacznij zdrowo żyć - zachęcają pracodawcy! Sport, prawidłowa dieta i ograniczenie stresu to podstawa zdrowego życia. W interesie pracodawcy jest też to, aby pracownicy nie chorowali, byli efektywni i wydajni. Jakie są działania prowadzone przez pracodawców promujące zdrowy styl życia?
rozwiń >

Sport to zdrowie - promowanie zdrowego stylu życia w Urzędach

Lubuski Urząd Wojewódzki w Gorzowie Wielkopolskim jest finalistą Konkursu w dziedzinie work life balance - WLB z praktyką „Potęga sportu”. W urzędzie promowany jest sport jako jeden z elementów zdrowego życia.

Autopromocja

Co takiego robi urząd? Zapewnia karty sportowe dla pracowników, bilety do centrum sportowo-rekreacyjnego, parking dla rowerów, pracownicy urzędu grają w piłkę nożną, podejmują wyzwania rowerowe, trenują nordic walking, korzystają z mini sali sportowej.

Stretching i rozciąganie w pracy

Na bezpieczną i higieniczną pracę składa się wiele elementów. Szczególnie ważne jest zapewnienie ochrony przed zagrożeniami (np. zbyt wysoką lub niską temperaturą, czy hałasem). Istotne są też przerwy w pracy - te 15 minutowe wliczane do czasu pracy, 5 minutowe przerwy co godzinę jeżeli pracownik pracuje przy komputerze, stretching i rozciąganie w pracy! 

Ważne
Centralny Instytut Ochrony Pracy – zalecenia

CIOP na swoje stronie internetowej: Ćwiczenia fizyczne dla pracowników biurowych (ciop.pl) przedstawia przykłady prostych ćwiczeń fizycznych, których wykonanie jest zalecane dla pracowników biurowych pod­czas przerw w pracy. Warto skorzystać z tych profesjonalnych instrukcji.

Ważne, aby w pracy zadbać o:

  • Ćwiczenie rozciągające odcinek szyjny kręgosłupa 
  • Ćwiczenie rozciągające mięśnie obręczy barkowej 
  • Ćwiczenie rozciągające odcinek piersiowy kręgosłupa 
  • Ćwiczenie rozciągające odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa 
  • Ćwiczenie rozciągające i wzmacniające kręgosłup 
  • Ćwiczenia poprawiające ruchomość stawów nadgarstkowych 
  • Ćwiczenie poprawiające krążenie w dłoniach i wzmacniające mięśni dłoni  

W jakich urzędach promowany jest zdrowy styl życia pracowników?

  • Lubuski Urząd Wojewódzki w Gorzowie Wielkopolskim
  • Urząd Statystyczny w Kielcach
  • Urząd Statystyczny w Olsztynie
  • Komenda Powiatowa Policji w Brzegu
  • Kuratorium Oświaty w Szczecinie
  • Ministerstwo Finansów
  • Kancelaria Prezesa Rady Ministrów

Działania promujące zdrowy styl życia

Jak podają urzędy, w których wprowadzone zostały działania promujące zdrowy styl życia: 

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Znaczną część życia spędzamy w pracy lub w drodze do niej. Dlatego warto zadbać o poprawę warunków pracy, a także umożliwić pracownikom zdrowszy sposób dojazdu do niej, np. rowerem. Świadomość tego, jaki wpływ ma na nas aktywność i dbanie o zdrowie, wciąż rośnie. Dlatego pracownicy coraz chętniej korzystają z rozwiązań, które pomagają im żyć zdrowo. Pracodawcy natomiast zdają sobie sprawę z tego, że osoby, które dbają o swoje zdrowie, wykazują większą efektywność, są bardziej odporne na infekcje i codzienne sytuacje stresowe.

Zdrowy styl życia to zachowania, które pracownicy mogą podejmować, aby m.in.

  • wzmocnić odporność organizmu,
  • zapobiegać chorobom,
  • radzić sobie ze stresem,
  • kształtować satysfakcjonujące samopoczucie.

Jak walczyć ze stresem w pracy?

Pracodawcy powinni podjąć przede wszystkim działania promując wzajemne poszanowanie, przestrzeganie zasad współżycia społecznego, wzajemnego koleżeństwa, brak dyskryminacji, równe traktowanie pracowników i brak mobbingu.  

W miejscu pracy często zdarza się tak, że zachowania przełożonych, współpracowników czy pracodawców są mylnie traktowane jako mobbing, choć w rzeczywistości nimi nie są. 

Przykład
Co nie jest mobbingiem?
  • uzasadnione krytykowanie, a nawet używanie wulgaryzmów i niekulturalne ocenianie pracy pracownika, jeżeli tylko się do niej odnoszą i są merytoryczne;
  • nadzorowanie pracownika, wydawanie mu poleceń, wysokie oczekiwania co do jakości pracy, „obserwowanie” pracy pracownika;
  • konflikty w zespołach;
  • jednorazowe ubliżenie, poniżenie, ośmieszenie;
  • ukaranie pracownika za naruszenie porządku i dyscypliny pracy;
  • rozwiązanie z pracownikiem umowy;
  • zmiana pracownikowi warunków pracy czy płacy.

Nie zmienia to jednak faktu, że takie zachowania negatywnie wpływają na zdrowie pracowników i nie powinny mieć miejsca.

Owoce i woda w pracy

Pracodawcy często promując zdrowe odżywianie, wprowadzają w miejscu pracy jeden dzień w tygodniu, w którym zapewniają pracownikom np. darmowe owoce. Pracodawcy powinni też promować picie wody i ją udostępniać.

Jakie działania mogą podejmować pracodawcy, aby promować zdrowy styl życia?

Na przykładzie urzędów, w których wdrożono już działania promujące zdrowy styl życia warto podpatrzeć co jest ważne i co należałoby zrobić:

  • wynająć salę sportową np. na 1,5 h dla pracowników, aby mogli po pracy grać w piłkę nożną, koszykówkę, czy uprawiać inne sport,
  • zapewnić fotele do masażu w miejscu pracy,
  • wykupić dla pracowników karty do obiektów sportowych,
  • zapewnić pracownikom zajęcia jogi, np. w ramach 1 - godzinnej przerwy w pracy, nie wliczanej do czasu pracy,
  • zorganizować spotkania, szkolenia prozdrowotne poświęcone tematyce np. zdrowego żywienia, profilaktyki chorób nowotworowych, następstw stosowania używek,
  • we współpracy z jednostkami zdrowia zorganizować badania profilaktyczne,
  • przygotować zakładkę tematyczną na portalu wewnętrznym, która będzie promować zdrowy styl życia,
  • udostępnić pracownikom w miejscu pracy sale do ćwiczeń, siłownię, salę gier (do użytku poza godzinami pracy),
  • organizować wspólne ćwiczenia, bieganie, jazdę na rowerze,
  • zapewnić dostęp do dystrybutorów z wodą pitną,
  • zapewnić dostęp do przekąsek ze świeżych warzyw i owoców,
  • umożliwić i zachęcać do krótkich przerw w pracy, w czasie których wstaniemy od biurka, w tym również tzw. przerwy „nie-papieros”, podczas których możemy się przejść np. po dziedzińcu urzędu,
  • zadbać o ergonomiczne warunki pracy – w tym m.in. przeprowadzać regularne przeglądy stanowisk pracy, mające na celu badanie potrzeb pracowników i dalszą poprawę warunków pracy.
Przykład
Co zrobić aby zdrowiej pracować?
  • ograniczyć siedzenie, np. kiedy rozmawia przez telefon − wstać i pochodzić po pokoju,
  • zrobić 5 minut przerwy od monitora po każdej godzinie pracy przy komputerze,
  • siedzieć w prawidłowej pozycji lub poruszać się w prawidłowy sposób,
  • poświęcić 10-15 minut dziennie na zadbanie o swoje ciało – np. wykorzystać różne techniki rozciągania i oddychania, aby przywrócić sprawność napiętym mięśniom,
  • zadbać o ergonomię swojego miejsca pracy (właściwe stanowisko pracy).

 

Autopromocja

REKLAMA

Źródło: INFOR
Czy ten artykuł był przydatny?
tak
nie
Dziękujemy za powiadomienie - zapraszamy do subskrybcji naszego newslettera
Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania w tym artykule, powiedz jak możemy to poprawić.
UWAGA: Ten formularz nie służy wysyłaniu zgłoszeń . Wykorzystamy go aby poprawić artykuł.
Jeśli masz dodatkowe pytania prosimy o kontakt

Komentarze(0)

Pokaż:

Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz -zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów.
    QR Code

    © Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

    Uprawnienia rodzicielskie
    certificate
    Jak zdobyć Certyfikat:
    • Czytaj artykuły
    • Rozwiązuj testy
    • Zdobądź certyfikat
    1/10
    Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
    nie ma takiej możliwości
    3
    6
    9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
    Następne
    Kadry
    Zapisz się na newsletter
    Zobacz przykładowy newsletter
    Zapisz się
    Wpisz poprawny e-mail
    Nowe przepisy dla rolników od 7 marca 2024 r. Zmiany dot. BHP przy obsłudze ciągników, maszyn, urządzeń i narzędzi stosowanych w rolnictwie

    W czwartek 7 marca 2024 r. wchodzi w życie nowe rozporządzenie ministra rolnictwa i rozwoju wsi z 14 lutego 2024 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy przy obsłudze ciągników, maszyn, narzędzi i urządzeń technicznych stosowanych w rolnictwie. Jakie zasady BHP wynikają z tego rozporządzenia? Co muszą wiedzieć rolnicy?

    Posiłki profilaktyczne. Czy nadejście wiosny zwalnia pracodawców z obowiązku wydawania posiłków profilaktycznych pracownikom

    Mamy dopiero początek marca, ale temperatury sięgające nawet kilkunastu stopni Celsjusza sugerują koniec zimy i początek wiosny. Czy oznacza to, że pracodawca może zaprzestać wydawania posiłków profilaktycznych pracownikom wykonującym prace fizyczne na otwartej przestrzeni podczas zimy?

    Można zarobić 7500 zł za miesiąc. I to na początku kariery. Co trzeba zrobić, że dostać taką pracę?

    7500 zł może zarobić student lub absolwent na płatnym stażu. Na chętnych czeka ponad 50 firm w 14 miastach Polski. Oferują stażystom wynagrodzenia w wysokości co najmniej 4500 zł. 1 marca 2024 r. ruszył nabór aplikacji w dwudziestej pierwszej edycji Programu Kariera. Kto może wziąć w nim udział?

    Podwyżka wynagrodzeń dla młodocianych pracowników od 1 marca 2024 r. W czasie nauki zawodu młodociany może zarobić nawet 754,04 zł

    Młodociani zatrudnieni w celu przygotowania zawodowego dostają podwyżki wynagrodzeń. Począwszy od 1 marca 2024 r. obowiązują nowe stawki, których podstawą jest wysokość przeciętnego wynagrodzenia w IV kwartale 2023 r. Dzięki temu młodociany w pierwszym roku nauki zawodu zarobi 603,23 zł, a w trzecim roku – 754,04 zł. 

    REKLAMA

    Dodatek aktywizacyjny w 2024 r. wynosi nawet 745,95 zł. Od 1 czerwca 2024 r. maksymalna kwota wzrasta do 834,72 zł. Sprawdź, jakie warunki trzeba spełnić!

    Dodatek aktywizacyjny to jedno ze świadczeń wypłacanych na podstawie ustawy o promocji zatrudnienia i instytucjach rynku pracy. Przepisy określają, komu należy się dodatek aktywizacyjnej oraz przesłanki przyznania tego świadczenia. Obecnie dodatek aktywizacyjny wynosi maksymalnie 745,95 zł. 1 czerwca 2024 r. osoby uprawnione dostaną podwyżkę – dodatek aktywizacyjny wzrośnie do 834,72 zł.

    PFRON: Program „Aktywny samorząd” będzie kontynuowany w 2024 r. Można uzyskać pomoc w uzyskaniu prawa jazdy, sprzętu elektronicznego, oprogramowania

    PFRON w 2024 r. będzie kontynuować program „Aktywny samorząd”. Można uzyskać pomoc w uzyskaniu prawa jazdy, sprzętu elektronicznego, oprogramowania a także pomoc w uzyskaniu wykształcenia na poziomie wyższym. Wnioski o dofinansowanie można składać od 1 marca 2024 r.

    Nie ma żadnych prac nad projektem ograniczającym zakaz handlu w niedziele

    Nie milkną dyskusje i spekulacje dotyczące ograniczenia zakazu handlu w niedziele. Tymczasem ministra Agnieszka Dziemianowicz-Bąk poinformowała, że na chwilę obecną MRPiPS nie prowadzi żadnych prac nad projektem dotyczącym niedziel handlowych.

    Krótszy czas pracy w Polsce? Min. Dziemianowicz-Bąk: skrócenie tygodnia pracy o 1 dzień organizacyjnie łatwiejsze niż skrócenie o kilka godzin

    Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej prowadzi analizy dotyczące czasu pracy, długości urlopów, dni pracy pod kątem ew. skrócenia tygodnia pracy. Resort pracy analizuje także pilotaże skrócenia tygodnia pracy, które wprowadzają same przedsiębiorstwa. Takie informacja przekazała 1 marca 2024 r. ministra rodziny, pracy i polityki społecznej Agnieszka Dziemianowicz-Bąk w Polsat News. Ministra wskazała, że osobiście jest najbardziej otwarta na propozycję premiera Donalda Tuska dotyczącą 4 dni, a nie 35 godzin pracy w tygodniu.

    REKLAMA

    5278,30 zł – tyle wynosi limit dorabiania na wcześniejszej emeryturze lub rencie

    Zwiększyły się limity dorabiania dla wcześniejszych emerytów i rencistów. Od 1 marca 2024 r. można dorobić 5278,30 zł. Wyższa kwota spowoduje zmniejszenie lub zawieszenie świadczenia.

    1 marca 2024 r. to Dzień Doceniania Pracownika. Co zrobił Twój pracodawca, żeby Cię docenić?

    1 marca 2024 r. to Dzień Doceniania Pracownika. Co zrobił Twój pracodawca, żeby Ci docenić? Prawie 80% ankietowanych przyznaje, że pracowałoby bardziej produktywnie, gdyby częściej otrzymywało uznanie za swoją pracę. Jakie uznanie? Przede wszystkim godne traktowanie pracowników, z poszanowaniem ich praw no i oczywiście finansowe świadczenia jak i różnego rodzaju benefity.

    REKLAMA