REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Jak radzić sobie ze stresem w pracy programisty Java?

Subskrybuj nas na Youtube
  • Artykuł sponsorowany
fot. materiały prasowe

REKLAMA

REKLAMA

Owocowe czwartki, ponadprzeciętne wynagrodzenie oraz praca w klimatyzowanym biurze to marzenie wielu młodych programistów Java. Często jednak te pięknie brzmiące frazesy odwracają uwagę od rzeczywistego problemu, jakim jest chroniczny stres, z którym muszą zmagać się osoby pracujące na tym stanowisku. Co robić, aby sobie z nim poradzić i jednocześnie nie utracić dobrej pozycji zawodowej?

Nie narzucaj na siebie zbyt wielu obowiązków

REKLAMA

Dążenie do osiągnięcia jak najlepszej pozycji w karierze bywa niezwykle stresujące. Dokładając do tego stale wzrastającą konkurencję w branży IT, sytuacja wydaje się być jeszcze gorsza. Nic więc dziwnego, że wielu pracodawców wymaga od potencjalnych kandydatów dużej odporności na stres oraz umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Tendencję tę można zauważyć choćby podczas przeglądania nowych ofert pracy na stanowisku programista Java. W rzeczywistości jednak bywa z tym różnie, a odczuwane emocje zależą wyłącznie od programisty i jego podejścia do pełnionych obowiązków.

REKLAMA

Przede wszystkim warto pamiętać, że niezwykle istotny jest umiar we wszelkich dążeniach do celu. Aby ograniczyć stres, programista Java powinien więc dążyć do zrealizowania swojej wizji, jednak nie „po trupach”. Dostosowanie odpowiedniego tempa sprawi, że podejmowane przez niego decyzje będą o wiele bardziej racjonalne. Dlatego też nie należy narzucać na siebie zbyt wielu obowiązków oraz powinności – tylko wtedy samorozwój zyskuje jakikolwiek sens.

Zadbaj o work-life balance

Z powyższą kwestią nierozerwalnie wiąże się wypracowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym. Work-life balance to koncepcja zakładająca taki sposób zarządzania czasem, aby na wszystko go wystarczyło. Bardzo częstym zjawiskiem w branży IT jest bowiem pozostawanie w pracy po godzinach lub przenoszenie obowiązków zawodowych w domowe zacisze. W takiej sytuacji nie można mówić o żadnym odpoczynku, który jest niezwykle ważny w każdej podejmowanej pracy. Pracoholizm może zaś doprowadzić do wypalenia zawodowego, którego zwalczenie może okazać się niemożliwe. Aby więc uniknąć tak przykrych skutków, warto więc konsekwentnie oddzielać sferę zawodową od prywatnej. Przebywanie w domu ma bowiem służyć redukcji stresu, a nie jego potęgowaniu.

Dąż do stałego rozwijania swoich kompetencji – we własnym tempie!

Odpowiednie dostosowanie ilości codziennych obowiązków do indywidualnych możliwości to niezwykle istotna sprawa. Niemniej jednak w całym tym procesie nie można zapominać o rozwijaniu siebie i swoich umiejętności. Zgłębianie coraz to nowszych tajników programowania, jak również zwiększanie kompetencji może pozytywnie wpływać na nastawienie osoby zatrudnionej na tym stanowisku, jednocześnie redukując poziom odczuwanego przez nią stresu. Wszystko za sprawą tego, iż większe doświadczenie przekłada się na większą wiarę w swoje możliwości, a co za tym idzie, pewność siebie w wykonywanych obowiązkach zawodowych. Jest to więc doskonały sposób, aby ukrócić stres, związany z brakiem wiedzy potrzebnej do realizacji zadań.

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Jeżeli interesują Cię oferty pracy z branży IT, sprawdź ogłoszenia z lokalizacją w Katowicach na portalu branżowym the:protocol.

Zapisz się na newsletter
Kodeks pracy, urlopy, wynagrodzenia, świadczenia pracownicze. Bądź na bieżąco ze zmianami z zakresu prawa pracy. Zapisz się na nasz newsletter.
Zaznacz wymagane zgody
loading
Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich
Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.
success

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

failure

Coś poszło nie tak

Źródło: Artykuł sponsorowany

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Autopromocja

REKLAMA

QR Code
Uprawnienia rodzicielskie - QUIZ
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/10
Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
nie ma takiej możliwości
3
6
9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
Następne

REKLAMA

Kadry
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Staż pracy na nowych zasadach. Projekt w Sejmie

Projekty dotyczące stażu pracy zostały skierowane do sejmowej Komisji Nadzwyczajnej ds. Zmian w Kodyfikacjach. "Każda praca zasługuje na szacunek" – podkreśliła podczas debaty szefowa resortu rodziny Agnieszka Dziemianowicz-Bąk.

Przerwa na papierosa w pracy: tak czy nie?

Pytań na temat palenia papierosów w miejscu pracy jest wciąż wiele. Nie dziwi to - bo temat w zależności od punktu widzenia - palącego czy niepalącego - jest różnie postrzegany. Do najczęstszych wątpliwości należą np.: czy pracodawca może zakazać przerwy na papierosa? Czy pracodawca może wydłużyć czas pracy dla pracowników palących papierosy?Czy pracodawca może zabronić palenia w pracy? Czy zakaz palenia w pracy jest dyskryminacją? Ile razy można iść na papierosa w pracy? Można wręcz powiedzieć, że problem jest palący, a aż 60% zatrudnionych uważa, że pracodawcy nie powinni ingerować w ich nawyki związane z paleniem - tak wynika z ankiety Gi Group Holding.

Koniec z bezpłatnymi stażami dla pracowników. MRPiPS zapowiada zmiany

To częsta praktyka, gdy młody pracownik za odbywanie stażu nie otrzymuje wynagrodzenia. Przygotowywana przez resort pracy ustawa ma wprowadzić zakaz bezpłatnych staży.

Nowa płaca minimalna: 4806 zł czy 5015 zł, podwyżka o 140 czy 250 zł. Nie ma zgody co do najniższej krajowej, rząd sam zdecyduje

Na ostateczną wysokość najniższej krajowej jaka będzie obowiązywała od 1 stycznia 2026 roku trzeba poczekać do pierwszej połowy września. Rada Dialogu Społecznego nie wypracowała w sprawie minimalnego wynagrodzenia za pracę wspólnego stanowiska do połowy lipca więc zgodnie z prawem decyzję co do płacy minimalnej arbitralnie podejmie rząd za dwa miesiące.

REKLAMA

Będzie łatwiej o ten zasiłek. Skorzystają ubezpieczeni, płatnicy składek, biura księgowo-rachunkowe

Będzie łatwiej o ten zasiłek. Skorzystają ubezpieczeni, płatnicy składek, biura księgowo-rachunkowe. Dlaczego? Bo planowane są spore zmiany w ustawie z dnia 25 czerwca 1999 r. o świadczeniach pieniężnych z ubezpieczenia społecznego w razie choroby i macierzyństwa (t.j. Dz. U. z 2025 r. poz. 501) w zakresie ubiegania się o zasiłek.

Na ile oszacowano miesięczną wartość nieodpłatnej pracy domowej? Wartość „ukrytej” pracy kobiet była znacznie wyższa niż mężczyzn

Ile wynosi średnia miesięczna wartość nieodpłatnej pracy domowej? Kobiety, zwłaszcza matki małych dzieci, wykonują znacząco więcej nieodpłatnej pracy domowej niż mężczyźni. Różnice te są widoczne we wszystkich obszarach codziennych obowiązków. Ocenia Polski Instytut Ekonomiczny, powołując się na badania GUS.

Nowe zawody w klasyfikacji od 2026 roku. MRPiPS opublikowało projekt rozporządzenia [Projekt z 9 lipca 2025 r.]

Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej opublikowało projekt nowego rozporządzenia dotyczącego klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy. Dokument trafił 14 lipca 2025 r. do konsultacji publicznych i opiniowania. Nowe przepisy mają wejść w życie 1 stycznia 2026 roku.

Wyższe wynagrodzenia w budżetówce od 2026 r. Pracodawcy chcą większej podwyżki dla pracowników

Płaca minimalna w 2026 r. wzrośnie o 3%, ale w budżetówce podwyżka powinna być wyższa. Pracodawcy chcą wyższych wynagrodzeń w sferze budżetowej, aby jakość usług publicznych również rosła.

REKLAMA

Nie będzie w tym roku niższego dodatku za pracę w nocy niż w lipcu

W lipcu 2025 r. mamy najniższy dodatek za pracę w nocy. Taka sama kwota będzie obowiązywała w październiku. To miesiące z największą liczbą godzin pracy. Ile wynosi dodatek nocny w tym miesiącu?

Opieka nad małym dzieckiem podczas pracy zdalnej. Co z kontrolą pracodawcy?

Jak pracodawca może skontrolować pracę zdalną pracownika, który w czasie godzin pracy sprawuje bezpośrednią opiekę nad małoletnim dzieckiem (do 4. roku życia), szczególnie gdy dziecko nie ma zapewnionej w tym czasie opieki przez inną osobę (np. nianię, innego członka rodziny, żłobek, przedszkole)?

REKLAMA