REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Przemoc psychiczna [PRZYKŁADY] - jak rozpoznać i jak sobie z nią radzić?

Aleksandra Kolińska
psycholog, mediator, negocjator
przemoc psychiczna przykłady jak rozpoznać znęcanie się psychologia
Przemoc psychiczna - przykłady
shutterstock

REKLAMA

REKLAMA

Przemoc psychiczna jest jedną z najbardziej destrukcyjnych form przemocy, która dotyka wielu ludzi na całym świecie. Choć nie zostawia widocznych śladów, jej wpływ na psychikę i życie ofiary jest bardzo dotkliwy i długotrwały. W odróżnieniu od przemocy fizycznej, przemoc psychiczna opiera się na manipulacji, kontrolowaniu i wywieraniu presji na drugiej osobie, co powoduje trwałe i głębokie szkody emocjonalne. Podajemy przykłady przemocy psychicznej.
rozwiń >

Przemoc psychiczna - definicja i przykłady

Przemoc psychiczna, inaczej zwana przemocą emocjonalną, jest formą agresji, która polega na świadomym ranieniu psychiki drugiej osoby. Przejawia się w postaci działań i zachowań mających na celu zniszczenie poczucia własnej wartości ofiary, wzbudzenie w niej lęku, wstydu czy poczucia winy. Może przybrać różne formy, od obrażania i poniżania, przez manipulację i groźby, aż po izolowanie ofiary od rodziny i przyjaciół.

REKLAMA

Autopromocja

Niektóre z najczęstszych form przemocy psychicznej obejmują:

  • Obraźliwe komentarze i wyzwiska: Stałe krytykowanie, poniżanie, a także wyśmiewanie ofiary sprawiają, że zaczyna ona tracić pewność siebie i wiarę w swoje umiejętności.
  • Kontrola i manipulacja: Sprawca może stosować różne techniki manipulacyjne, takie jak gaslighting, który polega na wypaczaniu rzeczywistości, aby ofiara zaczęła wątpić w swoje zdrowie psychiczne.
  • Izolacja społeczna: Sprawca może ograniczać kontakt ofiary z innymi ludźmi, odcinając ją od wsparcia rodziny i przyjaciół, co pogłębia jej zależność od agresora.
  • Zastraszanie i groźby: Często stosowane są groźby, które wzbudzają strach i lęk, aby ofiara czuła się zależna i bezbronna wobec sprawcy.

Przemoc psychiczna może występować zarówno w związkach intymnych, jak i w środowisku pracy, w rodzinie, a także w szkole czy w przestrzeni publicznej.

Przyczyny przemocy psychicznej

Przemoc psychiczna może wynikać z wielu czynników, w tym psychologicznych, społecznych i kulturowych. Do najczęstszych przyczyn należą:

  • Niska samoocena sprawcy: Osoby stosujące przemoc psychiczną często mają niską samoocenę i używają kontrolowania innych jako sposobu na zwiększenie własnej wartości.
  • Brak umiejętności radzenia sobie ze stresem: Agresorzy, którzy nie potrafią zarządzać swoimi emocjami, mogą stosować przemoc psychiczną jako mechanizm radzenia sobie z frustracją.
  • Wzorce wyniesione z domu: Osoby, które dorastały w środowisku pełnym przemocy, mogą uznawać ją za „normalny” sposób komunikacji lub rozwiązywania konfliktów.
  • Wpływ kultury i społeczeństwa: W niektórych społecznościach i kulturach przemoc psychiczna może być tolerowana, a nawet uznawana za akceptowalną formę zachowania.

Skutki przemocy psychicznej

Przemoc psychiczna niesie ze sobą długotrwałe i poważne skutki dla zdrowia psychicznego i fizycznego ofiar. Niektóre z nich to:

Dalszy ciąg materiału pod wideo
  • Problemy emocjonalne i psychiczne: Osoby doświadczające przemocy psychicznej często zmagają się z niską samooceną, stanami lękowymi, depresją, a w skrajnych przypadkach – myślami samobójczymi.
  • Zaburzenia snu: Stres i lęk, które wynikają z przemocy psychicznej, mogą prowadzić do problemów ze snem, takich jak bezsenność czy koszmary.
  • Problemy zdrowotne: Przewlekły stres spowodowany przemocą psychiczną może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, nadciśnienie, a także osłabienie układu odpornościowego.
  • Trudności w relacjach interpersonalnych: Doświadczanie przemocy psychicznej może sprawić, że ofiara będzie unikać nawiązywania bliskich relacji, ponieważ będzie obawiać się ponownego skrzywdzenia.

Skutki przemocy psychicznej mogą być trwałe i odbijać się na całym życiu ofiary, wpływając na jej zdolność do budowania zdrowych relacji, realizacji zawodowej oraz ogólnego poczucia szczęścia i spełnienia.

Jak rozpoznać przemoc psychiczną?

Rozpoznanie przemocy psychicznej może być trudne, ponieważ nie zawsze jest oczywiste. Wiele osób, które padają ofiarą tego typu przemocy, nie zdaje sobie sprawy, że ich doświadczenia są formą agresji. Istnieją jednak pewne znaki ostrzegawcze, które mogą wskazywać na przemoc psychiczną:

  • Ciągła krytyka i poniżanie: Sprawca regularnie poniża i krytykuje ofiarę, sprawiając, że czuje się bezwartościowa
  • Manipulacja i kontrola: Ofiara jest manipulowana, a jej zdanie i emocje są ignorowane lub minimalizowane.
  • Izolacja od bliskich: Sprawca stara się kontrolować życie ofiary, izolując ją od rodziny i przyjaciół.
  • Nieustanna zazdrość i zaborczość: Sprawca kontroluje kontakty i życie towarzyskie ofiary, okazując nadmierną zazdrość.

Rozpoznanie przemocy psychicznej jest kluczowe, ponieważ często stanowi ona pierwszy krok w kierunku eskalacji agresji i może prowadzić do przemocy fizycznej.

Jak radzić sobie z przemocą psychiczną?

Pomoc dla osób doświadczających przemocy psychicznej jest kluczowa dla ich zdrowia psychicznego i fizycznego. Kilka wskazówek, które mogą pomóc osobom w takich sytuacjach, obejmuje:

  • Poszukiwanie wsparcia: Ważne jest, aby otworzyć się na bliskich, rodzinę lub przyjaciół, którzy mogą oferować wsparcie emocjonalne i praktyczne.
  • Konsultacja z psychologiem lub terapeutą: Praca z profesjonalistą może pomóc ofierze zrozumieć swoje doświadczenia i nauczyć się radzić sobie z traumą.
  • Ustalanie granic: Nauka wyznaczania granic i stanowcze ich egzekwowanie może pomóc ofierze w ochronie swojego zdrowia psychicznego.
  • Edukacja: Zrozumienie, czym jest przemoc psychiczna, pozwala ofierze lepiej rozpoznać manipulacje i przemocowe zachowania, co jest kluczowe dla przeciwdziałania im.

Pomoc prawna i organizacje wspierające ofiary przemocy

W Polsce i wielu innych krajach przemoc psychiczna jest uznawana za formę przemocy domowej, a ofiary mają prawo do pomocy prawnej. Istnieje wiele organizacji, które oferują wsparcie ofiarom przemocy psychicznej, m.in.:

  • Niebieska Linia: Oferuje wsparcie telefoniczne i konsultacje dla ofiar przemocy domowej.
  • Centra interwencji kryzysowej: Organizacje te oferują pomoc psychologiczną i prawną dla ofiar przemocy.
  • Telefon zaufania: Wiele krajów ma bezpłatne infolinie dla osób, które czują się zagrożone lub potrzebują wsparcia.

Podsumowanie

Przemoc psychiczna to niezwykle destrukcyjna forma agresji, której skutki są dotkliwe i długotrwałe. Niezależnie od tego, w jakim kontekście występuje – w związku, rodzinie, szkole czy miejscu pracy – ma ona poważny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne ofiar. Dlatego tak ważne jest, aby społeczeństwo było świadome istnienia przemocy psychicznej i jej skutków. Wsparcie ofiarom, edukacja, a także surowe podejście do sprawców mogą pomóc w ograniczeniu tego problemu oraz zminimalizowaniu cierpienia osób, które padają ofiarą przemocy psychicznej.

W ostatnim czasie powstała fundacja „Jak?Na szpilkach”, której działania ukierunkowane są przede wszystkim na wsparcie kobiet w odzyskiwaniu swojej autonomii. Fundacja zaprasza na bezpłatny cykl warsztatowy „Wybieram siebie” , który odbędzie się 4.11 i 18.11 w Legionowskiej Poczytalni , ul. Kościuszki 8a od godziny 16 .00. W ramach cyklu :

  • indywidualne konsultacje
  • wykłady
  • warsztaty
jak na szpilkach fundacja przemoc

 

Warsztaty "Wybieram siebie"

Źródło zewnętrzne

Przemoc psychiczna jest tak trudnym zjawiskiem do udowodnienia , że zdaniem założycielek Fundacji pierwszym krokiem do wyjścia jest odzyskanie mocy i sprawczości zatem w mojej opinii warto skorzystać.

Autopromocja

REKLAMA

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Uprawnienia rodzicielskie - QUIZ
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/10
Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
nie ma takiej możliwości
3
6
9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
Następne
Kadry
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Idą zmiany dla dawców krwi. Ile może być wolnego: jeden, dwa czy trzy dni?

Idą zmiany dla dawców krwi. Ile może być wolnego: jeden, dwa czy trzy dni? Petycja w sprawie nowelizacji ustawy o publicznej służbie krwi czeka na rozpatrzenie przez sejmową Komisję do Spraw Petycji. Zakłada ona dwie ważne dla krwiodawców i pracodawców zmiany.

Zmiany w składkach zdrowotnych przedsiębiorców od 2026 r.

Od 2026 r. rząd wprowadzi kolejne rozwiązania, które obniżą wysokość składki zdrowotnej dla większości przedsiębiorców. Rada Ministrów przyjęła projekt ustawy o zmianie ustawy o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych oraz niektórych innych ustaw.

Od 2025 r. będzie niższa składka zdrowotna od przedsiębiorców

Od 2025 r. część przedsiębiorców zapłaci niższą składkę, a przychody ze sprzedaży środków trwałych nie będą wchodziły do podstawy naliczania składki zdrowotnej. Takie rozwiązania zakłada autopoprawka do rządowego projektu ustawy o zmianie ustawy o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych.

Narzędzia cyfrowe pozwalają osiągnąć lepszy work-life balance

Wprowadzanie nowych rozwiązań technologicznych w zakresie HR umożliwia firmie  usprawnienie wielu procesów. Natomiast z punktu widzenia pracownika daje lepiej organizować swoją pracę, realizować zadania oraz umożliwia znalezienie czasu na rozwój osobisty – uważa Dorota Dublanka, dyrektorka zarządzająca, dyrektorka Departamentu Zasobów Ludzkich i Organizacji w KIR. 

REKLAMA

Do 30 listopada trwa nabór wniosków o dodatek do energii elektrycznej. Dodatek wynosi 100 zł miesięcznie

Do 30 listopada 2024 r. trwa nabór wniosków o dodatek do energii elektrycznej dla osób korzystających z koncentratora tlenu lub respiratora. Można uzyskać dodatek w wysokości 100 zł miesięcznie.

Święty Mikołaj zarobi najwięcej. Jakiego wynagrodzenia może oczekiwać w Boże Narodzenie 2024 r.?

Przedświąteczne szaleństwo nabiera tempa. W tym okresie najwięcej zarobi Święty Mikołaj. Stawki dla Mikołajów są wyższe, gdy pracują na wigiliach firmowych i domowych zgromadzeniach, mniej zarobią w galeriach handlowych.

Staż pracy: W rządzie głos o ograniczeniach dla pracowników. Miała być korzystna nowelizacja Kodeksu pracy

Od 1 stycznia 2026 r. ma wejść w życie nowelizacja Kodeksu pracy, która pozwoli na nowo przeliczyć pracownikom staż pracy. Już pojawiają się propozycje ograniczenia korzyści wynikających z przeliczenia stażu pracy. Autorem ograniczeń jest Ministerstwo Rozwoju i Technologii, które występuje przeciwko zwiększeniu kosztów dla przedsiębiorców (i w dużym stopniu urzędów) np. co do wypłaty nagród jubileuszowych czy urlopów wypoczynkowych w wymiarze 26 dni.

3 600 zł dofinansowania do pensji. Tyle może dostać pracodawca zatrudniający osobę niepełnosprawną

3 600 zł dofinansowania do pensji. Tyle może dostać pracodawca zatrudniający osobę niepełnosprawną. Jak uzyskać dofinansowanie? Od czego zależna jest wysokość dofinansowania? Czy każdy pracodawca otrzyma dofinansowanie?

REKLAMA

Co konkretnie możemy zrobić, by zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne pracowników? [Pobierz BEZPŁATNEGO E-BOOKA]

Pobierz bezpłatnego e-booka. Dbanie o dobrostan pracowników powinno stanowić priorytet dla zarządów i działów HR, zwłaszcza w kontekście współczesnych wyzwań, przed którymi staje zarówno biznes, jak i społeczeństwo. W obliczu prezydencji Polski w Unii Europejskiej, gdzie jednym z priorytetów staje się profilaktyka zdrowotna, warto podkreślić, jak fundamentalne znaczenie ma ona nie tylko dla jednostek, ale i dla całych organizacji.

Zmiany 2025: Wyliczanie i opłacanie składki zdrowotnej. Rząd zajmie się obniżeniem składki zdrowotnej dla przedsiębiorców

Rząd zajmie się projektem ustawy o składce zdrowotnej upraszczającym mechanizm obliczania i opłacania tej składki. Ma to poprawić rentowność prowadzonej działalności gospodarczej wśród przedsiębiorców osiągających najniższe dochody.

REKLAMA