REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Ergonomia w pracy przy biurku

Praca przy biurku stała się nieodłącznym elementem życia wielu osób, zarówno w biurach, jak i w zdalnych miejscach pracy
Praca przy biurku stała się nieodłącznym elementem życia wielu osób, zarówno w biurach, jak i w zdalnych miejscach pracy
shutterstock

REKLAMA

Praca przy biurku stała się nieodłącznym elementem życia wielu osób, zarówno w biurach, jak i w zdalnych miejscach pracy. W miarę jak spędzamy coraz więcej czasu siedząc przed komputerem, zagadnienia związane z ergonomią stają się coraz bardziej istotne. Ergonomia, czyli nauka o dostosowywaniu środowiska pracy do potrzeb pracowników, odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu komfortu, zdrowia i efektywności podczas pracy przy biurku.

Ergonomia ma na celu minimalizowanie ryzyka urazów i dolegliwości związanych z pracą, poprawę wydajności i ogólnego komfortu pracowników. Warto pamiętać, że nieprawidłowa pozycja i nieergonomiczne warunki pracy mogą prowadzić do bólów kręgosłupa, nadgarstków, pleców, a nawet do poważniejszych problemów zdrowotnych. Oto najważniejsze elementy ergonomii przy biurku:

Autopromocja

Krzesło

  • Regulowane oparcie: Krzesło powinno mieć regulowane oparcie, które umożliwia dostosowanie go do krzywizny kręgosłupa.
  • Regulowana wysokość: Krzesło powinno być dostosowane do wysokości biurka, tak aby kolana były ustawione na wysokości bioder, a stopy mogły stać płasko na podłodze lub na podnóżku.

Biurko

  • Wysokość biurka: Biurko powinno być na tyle wysokie, aby podczas pisania dłonie znajdowały się na wysokości łokci.
  • Dostępność przestrzeni: Upewnij się, że biurko ma wystarczającą przestrzeń na dokumenty i akcesoria, aby uniknąć niepotrzebnego skręcania ciała.

Monitor

  • Wysokość monitora: Monitor komputera powinien być ustawiony na wysokości oczu, aby uniknąć schylania głowy w dół lub w górę. Możesz użyć podstawki pod monitor, aby osiągnąć odpowiednią wysokość.
  • Odległość od monitora: Monitor powinien być umieszczony na odległość około 50–70 centymetrów od oczu.

Klawiatura i myszka

  • Klawiatura: Klawiatura powinna być na tyle niska, aby nadgarstki pozostawały proste, a nie unosiły się podczas pisania.
  • Myszka: Myszka powinna być umieszczona blisko klawiatury, aby uniknąć nadmiernego ruchu ręki.

Podsumowując, ergonomia w pracy przy biurku to kluczowy element dbania o zdrowie i komfort podczas długotrwałego siedzenia przed komputerem. Przestrzeganie zasad ergonomii może pomóc w zapobieganiu bólom i urazom związanym z pracą, zwiększeniu wydajności i ogólnym zadowoleniu z pracy. Dla pracodawców i pracowników ważne jest, aby inwestować w ergonomiczne meble i akcesoria oraz dbać o świadomość ergonomii w miejscu pracy, co przyczyni się do poprawy jakości życia i efektywności zawodowej.

Autopromocja
Oprac. Piotr T. Szymański

REKLAMA

Źródło: INFOR
Czy ten artykuł był przydatny?
tak
nie
Dziękujemy za powiadomienie - zapraszamy do subskrybcji naszego newslettera
Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania w tym artykule, powiedz jak możemy to poprawić.
UWAGA: Ten formularz nie służy wysyłaniu zgłoszeń . Wykorzystamy go aby poprawić artykuł.
Jeśli masz dodatkowe pytania prosimy o kontakt

Komentarze(0)

Pokaż:

Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz -zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów.
    QR Code

    © Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

    Uprawnienia rodzicielskie
    certificate
    Jak zdobyć Certyfikat:
    • Czytaj artykuły
    • Rozwiązuj testy
    • Zdobądź certyfikat
    1/10
    Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
    nie ma takiej możliwości
    3
    6
    9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
    Następne
    Kadry
    Zapisz się na newsletter
    Zobacz przykładowy newsletter
    Zapisz się
    Wpisz poprawny e-mail
    Czy w 2024 przysługuje dodatek za czas przestoju?

    Czy w 2024 przysługuje dodatek za czas przestoju? Jeśli tak, to ile w 2024 wnosi wynagrodzenie za czas przestoju w zakładzie pracy? Czym jest gotowość do pracy? Jak zgłosić gotowość do pracy? Czy w okresie przestoju można wykonywać inną pracę?

    Dyżur 2024

    Czy za czas dyżuru w 2024 r. przysługuje wynagrodzenie? Ile za dyżur w 2024? Dyżur domowy czy przysługuje wynagrodzenie? Jak jest traktowany dyżur pod telefonem? Gdzie w ramach dyżuru pracownik powinien pozostawać w gotowości?

    Odszkodowanie za nierówne traktowanie pracowników wzrasta od 1 stycznia 2024 r. Można dostać co najmniej 4242 zł. W lipcu 2024 r. kolejna podwyżka – do 4300 zł

    Nierówne traktowanie pracowników to podstawa odpowiedzialności odszkodowawczej pracodawcy. Przepisy Kodeksu pracy zakazują nierównego traktowania i określają minimalną wysokość odszkodowania należnego pracownikowi, wobec którego pracodawca naruszył zasadę równego traktowania w zatrudnieniu. Ile wynosi minimalne odszkodowanie za nierówne traktowanie? Wyjaśniamy. 

    Też się pogubiłeś z niedzielami w grudniu? Kiedy otwarte Biedronka, Kaufland, Lidl, Tesco? [Kalendarz handlowy dla Wigilii, Świąt, Sylwestra]

    3 grudnia, 10 grudnia, 17 grudnia, 24 grudnia i 31 grudnia 2023 r. Niedziele Świąteczne i "Sylwestrowa". Które sklepy otwarte. Kiedy zakaz handlu w Święta i Sylwestra? 

    REKLAMA

    Wigilia już zawsze bez handlu? Sejm przyjął nowelę

    Debaty nad Wigilią wypadającą w niedzielę handlową nie ustają. Sejm przyjął w środę nowelę Polski 2050-TD, zgodnie z którą, gdy niedziela przypada 24 grudnia, to handel pracuje w dwie kolejne niedziele poprzedzające Wigilię.

    ZUS: Ponad 16,1 mln ubezpieczonych, w tym 1,1 mln cudzoziemców. To 6,9 proc. ogółu zgłoszonych do ubezpieczeń

    Ubezpieczeni w ZUS to 16 184 tys. osób. Spośród zgłoszonych do ubezpieczeń jest 1 112 tys. obywateli innych państw. Cudzoziemcy stanowią zatem 6,9 proc. osób objętych ubezpieczeniem społecznym w Polsce. Zakład Ubezpieczeń Społecznych podał dane za koniec września 2023 r.

    ZUS zrezygnował z 8 mld zł dotacji z budżetu państwa do FUS na 2023 r. Składki pokrywają wydatki w 84 proc.

    Zakład Ubezpieczeń Społecznych zrezygnował z 8 mld zł dotacji z budżetu państwa do Funduszu Ubezpieczeń Społecznych na 2023 rok. Stabilna sytuacja na rynku pracy przełożyła się na dobrą kondycję finansową FUS – takie informacje przekazało kierownictwo ZUS.

    Zmiana warunków zatrudnienia na wniosek pracownika

    Pracownicy mają prawo do wnioskowania do pracodawcy o zmianę rodzaju umowy o pracę na umowę na czas nieokreślony. Kiedy takie prawo przysługuje i jakie obowiązki wobec tego ma pracodawca? Podpowiadamy. 

    REKLAMA

    Urlop na żądanie 2024

    Urlop na żądanie w 2024 roku - ile dni przyznaje Kodeks pracy? Czy urlop na żądanie jest płatny? Czy pracodawca może odmówić urlopu? Jakie są zasady korzystania z urlopu na żądanie? Oto wzór wniosku do pobrania.

    Styczeń 2024 – godziny pracy, dni wolne

    Styczeń 2024 - godziny pracy i dni wolne od pracy czyli jaka jest norma godzin w tym miesiącu. Sprawdź kalendarz stycznia 2024 roku. Do końca stycznia pracodawca musi oddać dodatkowy dzień wolny za święto wypadające w sobotę czyli 6 stycznia – Święto Trzech Króli.

    REKLAMA