REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

20 stycznia 2025: Blue Monday. Czy to mit?

Subskrybuj nas na Youtube
Dołącz do ekspertów Dołącz do grona ekspertów
Kinga Piwowarska
Doktor nauk prawnych, adwokat, adiunkt na Wydziale Prawa, Administracji i Stosunków Międzynarodowych Uniwersytetu Andrzeja Frycza Modrzewskiego w Krakowie w Katedrze Prawa Pracy i Zabezpieczenia Społecznego.
20 stycznia 2025: Blue Monday. Czy to mit?
20 stycznia 2025: Blue Monday. Czy to mit?
Shutterstock

REKLAMA

REKLAMA

Trzeci poniedziałek w roku uznaje się za Blue Monday - najbardziej depresyjny dzień w roku. W 2025 roku wypada w dniu 20 stycznia. Zatem czy Blue Monday to prawda? Okazuje się, że to mit i zagrywka psychologiczna wymyślona na rzecz jednego z biur turystycznych. Nie daj się w to wciągnąć i nie wmawiaj sobie w pracy i życiu codziennym, że tego dnia Twoja motywacja i efektywność może być mniejsza. 

rozwiń >

O co chodzi z Blue Monday?

Blue Monday (pol. niebieski poniedziałek) uznawany jest za smutny, przygnębiający poniedziałek, najbardziej depresyjny dzień w roku. Na wstępie trzeba już jasno zaznaczyć, że to termin pseudonaukowy. Cała otoczka związana z Blue Monday to tylko zagrywka psychologiczna mająca wpływ na konsumentów, którzy napędzani tą negatywną narracją i stan przygnębienia - decydują się na zakupy, ba - nawet na urlop i wyjazd do ciepłych krajów, aby tylko uciec przed nieprzyjemną szarówką i poprawić sobie (rzekomo) zły nastrój. To więc stan, w który sami możemy łatwo się wprowadzić poprzez samą świadomość, że taki dzień (potencjalnie) istnieje. Warto więc wiedzieć, że Blue Monday to tylko zagrywka marketingowa, a sama teoria została obalona przez samego autora kilka lat temu.

REKLAMA

Autopromocja

Skąd nazwa Blue Monday?

Pojęcie zostało wymyślone i wprowadzone do życia społecznego przez Cliffa Arnalla, brytyjskiego psychologa, pracownika Cardiff University. Pojęcie zostało użyte publicznie po raz pierwszy w 2005 roku.

Ważne

Co wpływa na Blue Monday? Psycholog wyznaczał datę najgorszego dnia roku za pomocą wzoru matematycznego uwzględniającego takie czynniki:

  • czynniki meteorologiczne (krótki dzień, niskie nasłonecznienie);
  • czynniki psychologiczne (świadomość niedotrzymania postanowień noworocznych);
  • czynniki ekonomiczne (czas, który upłynął od Bożego Narodzenia powoduje, że kończą się terminy płatności kredytów związanych z zakupami świątecznymi).

Algorytm - brytyjskiego naukowca

Pseudonaukowy charakter Blue Monday wynika już samego algorytmu, który przedstawia Cliff Arnall.  We wzorze da się zauważyć niezgodność jednostek oraz niemierzalność pewnych składowych wzoru. Według wzoru stan zdrowia psychicznego przedstawia matematycznie następujące wyliczenie:

BM - WZÓR

BM - WZÓR

Blue Monday

Media

Ważne

Wzór i oznaczenia: 

gdzie: W – pogoda (ang. weather); D – dług, debet (ang. debt); d – miesięczne wynagrodzenie; T – czas od Bożego Narodzenia (ang. time); Q – niedotrzymanie postanowień noworocznych; M – poziom motywacji (ang. motivational); Na – poczucie konieczności podjęcia działań (ang. a need to take action).

W 2018 roku Cliff Arnall obalił swoją teorię związaną z Blue Monday

Jak podają media, w 2018 roku Cliff Arnall obalił swoją teorię związaną z Blue Monday. Wraz z Virgin Holidays – biurem podróży oraz z liniami lotniczymi Virgin Atlantic – zorganizował akcję, której celem było pokazanie, że nowy rok może być szansą na coś nowego i niekoniecznie musi być związany ze smutkiem. W nowej teorii marketingowej, we współpracy z innym biurem podróży mocno podkreślono, że wręcz teoria niebieskiego poniedziałku jest nieprawdziwa i szkodliwa. Zdaje się jednak, że nowa koncepcja nie zyskała takiego rozgłosu jak niebieski poniedziałek, który paradoksalnie wciąż cieszy się dużą popularnością.

Blue Monday w pracy a psychologia pracy

REKLAMA

Nie daj się wciągnąć w Bule Monday w pracy, kiedy nie masz motywacji, sił, chęci i nic Ci nie wychodzi. Samo nastawienie do wykonywanych zadań jest niezwykle istotne. Psychologia pracy zajmuje się badaniem zachowań, myśli i emocji pracowników w kontekście ich pracy. Wyróżniane czynniki, które powodują, że pracownicy niesumiennie i niestarannie wykonują swoją pracę, bez odpowiedniej motywacji to często zmęczenie, stres, problemy rodzinne, zły stan zdrowia, kłopoty finansowe ale i niewłaściwa kultura organizacyjna panująca w zakładzie pracy. Jak powinno się więc odbywać motywowanie pracowników do bardziej wydajne pracy? Oczywiście najskuteczniejsza forma to aspekt finansowy: dodatkowe wynagrodzenie, podwyżka. Ważny jest jednak również aspekt indywidualny i zrozumienie potrzeb każdego pracownika, próba dostosowania do niego odpowiednich działań - np. wprowadzenie elastycznego, zadaniowego czasu pracy czy pracy zdalnej dla rodziców, którzy nie potrafią umiejętnie godzić pracy i rodzicielstwa. Ponadto konieczne jest dostarczenie odpowiednich narzędzi, tj. szkolenia, rozwój pracownika, wyjazdy integracyjne, doposażenie stanowisk pracy w odpowiedni i nowoczesny sprzęt. Istotne jest też zagwarantowanie pracownikom bezpieczeństwa w miejscu pracy jak i ogólnie poczucie zaufania. Tych czynników jest tak naprawdę bardzo dużo, a wszystko zależy od rodzaju pracy i zakresu wykonywanych czynności.

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Z ankiety przeprowadzonej przez Grafton Recruitment wynika, że 87% pracowników czuje się przytłoczona stresem w pracy. Odpowiedzi ujawniają, że co trzecia osoba boryka się z presją każdego dnia. Skalę problemu potwierdzają badania ICAN Institute na zlecenie Wellbee, według których co piąty pracownik korzystał w ubiegłym roku ze zwolnień lekarskich lub urlopu ze względu na złe samopoczucie psychiczne. 

Jak walczyć z gorszym dniem w pracy?

  • Przerwa w ciągu dnia może pomóc w produktywności, kreatywności i zmniejszyć stres. Wykorzystaj 15 minut na "dotlenienie się" i krótki spacer.
  • Wykonuj swoje zadania najlepiej jak potrafisz - osiągniesz wewnętrzne poczucie satysfakcji, a szef prędzej czy później to doceni;
  • Współpracuj w zespole, wymyśl wspólne zabawne aktywności;
  • Zjedz zdrowy posiłek i skorzystaj z przerwy na lunch;
  • Uśmiechaj się i wciel w życie zasadę pozytywnej energii, która przyciąga pozytywną energię;
  • Jeśli powyższe nie zadziała - pamiętaj, że jutro jest nowy dzień!
Zapisz się na newsletter
Kodeks pracy, urlopy, wynagrodzenia, świadczenia pracownicze. Bądź na bieżąco ze zmianami z zakresu prawa pracy. Zapisz się na nasz newsletter.
Zaznacz wymagane zgody
loading
Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich
Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.
success

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

failure

Coś poszło nie tak

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Autopromocja

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Uprawnienia rodzicielskie - QUIZ
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/10
Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
nie ma takiej możliwości
3
6
9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
Następne

REKLAMA

Kadry
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
PPK: 10 dni i 3 miesiące to ważne terminy przy zawieraniu umowy o zarządzanie i prowadzenie PPK

Wdrożenie PPK to przede wszystkim wybór instytucji finansowej i zawarcie umowy o zarządzanie oraz umowy o prowadzenie PPK. Podmiot zatrudniający musi pamiętać o ważnych terminach: 10 dni i 3 miesiące. Jakie obowiązki ma pracodawca? Co z mikroprzedsiębiorcą?

O 339,50 zł więcej dorobi emeryt i rencista od czerwca 2025 roku

Rosną limity dorabiania dla rencistów i wcześniejszych emerytów. Chodzi o kwoty, po przekroczeniu których ZUS obniża lub zawiesza pobierane świadczenie emerytalne lub rentowe. To dobra wiadomość.

Zautomatyzuj HR z SyKOF HR i przygotuj organizację na erę AI

Automatyzacja to nie tylko wygoda – to fundament dla wdrażania sztucznej inteligencji w HR. System SyKOF HR wspiera organizacje w cyfrowej transformacji procesów kadrowo-płacowych, integrując się z ekosystemem ERP i tworząc fundament pod przyszłościowe zastosowania AI.

14 emerytura 2025 - kiedy wypłata? [Rozporządzenie]

14 emerytura będzie także w 2025 roku. Kiedy można spodziewać się wypłaty dodatkowego świadczenia dla emerytów i rencistów? Ile wynosi czternastka? Jst rozporządzenie Rady Ministrów. Oto najważniejsze informacje.

REKLAMA

Jazda na rowerze: dla pracownika benefit z karty sportowej i korzyść dla zdrowia

Coraz cieplejsze dni zachęcają do aktywności fizycznej, takiej jak jazda rowerem. Z roku na rok przybywa osób, które decydują się na mniej lub bardziej regularne dojeżdżanie takim jednośladem do pracy.

Jawność wynagrodzeń: większość jest za, ale pod warunkiem, że dotyczy ona wyłącznie cudzych płac a nie własnych zarobków

Najnowsze badanie przynosi wiedzę o aktualnych poglądach polskich pracowników. Polacy o jawności wynagrodzeń: chcemy znać zarobki innych, ale swoich nie chcemy ujawniać. Czy zmiana prawa, którą sprawi wdrożenie dyrektywy o jawności płac to zmieni?

Zatrudnianie cudzoziemców w 2025 roku [Przewodnik i zmiany krok po kroku]

W dobie globalizacji coraz więcej polskich firm sięga po talenty spoza kraju. Od 1 czerwca 2025 r. proces zatrudniania cudzoziemców zostanie zmodernizowany i w pełni zdigitalizowany dzięki nowej ustawie z 20 marca 2025 r. o warunkach dopuszczalności powierzania pracy cudzoziemcom. Choć formalności nadal wymagają precyzji, są prostsze, szybsze i dostępne online.

Pracownicy teraz: praca bez poczucia sensu nie daje satysfakcji

Według 91 proc. polskich „zetek” i millenialsów praca bez poczucia sensu nie daje satysfakcji. Wśród priorytetów młodych pracowników są także niezależność finansowa i work-life balance. Jeśli te warunki nie są spełniane, potrafią oni zrezygnować z pracy i szukać nowego pracodawcy.

REKLAMA

Dobre samopoczucie w miejscu pracy, to kluczowe oczekiwanie najmłodszych pracowników czyli Zetek

Dla Zetek pracowników w pracy ważna jest równowaga między życiem zawodowym i prywatnym. Otwarta komunikacja z przełożonym, równowaga między życiem zawodowym i prywatnym oraz stabilność zawodowa - to wartości, którymi najczęściej kierują się przedstawiciele pokolenia Z przy wyborze pracodawcy.

Samotni wśród ludzi

Rozmowa z dr Sylwią Hałas-Dej, dziekanem Kozminski Executive Business School w Akademii Leona Koźmińskiego, o tym, jak radzić sobie z izolacją na wysokim stanowisku.

REKLAMA