REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Zarządzenie stresem w życiu codziennym - warsztaty

Subskrybuj nas na Youtube

REKLAMA

REKLAMA

Stres dotyka każdego z nas. Mówi się o nim, że jest jednym z największych przypadłości ludzi biznesu. Jesteśmy na niego narażeni bezustannie i mimo, że bywa on mobilizujący, w praktyce osłabia nas i niekorzystnie wpływa na zdrowie. A jakie przypadłości przypisuje się stresującym sytuacjom? Jak zaradzić im, aby poprawić komfort życia? Dlaczego długotrwale nieleczony stres może doprowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych?

Gdy człowiek długo przebywa w sytuacji stresowej i nie widzi z niej wyjścia, jego organizm zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Najpierw zawodzi nasza psychika. Mamy huśtawkę nastrojów – od rozdrażnienia do apatii. Pojawiają się lęki, kłopoty ze snem oraz koncentracją, nerwica, a nawet depresja. Szwankuje również ciało. Dochodzi do zaburzeń pracy układu krążenia i trawiennego, obniżenia odporności czy kłopotów seksualnych. występują więc niepokojące kołatania serca, wzrasta ciśnienie tętnicze krwi i poziom cholesterolu całkowitego itd. Co zatem robić, aby nie doprowadzić do takich sytuacji, kiedy większość z nas żyje w ciągłym napięciu? O tym mówić będzie Urszula Rzeczko, certyfikowany coach, który zdradzi jak zarządzać stresem w codziennym życiu. Angażujące, 8-godzinne spotkanie odbędzie się w Golden Floor Plaza przy. Al. Jerozolimskich 123A.

REKLAMA

Autopromocja

Spotkanie z Urszulą Rzeczko, certyfikowanym coachem MLC, managerem i trenerem odbędzie się 23 stycznia 2019 roku w godzinach: 9:00-17:00. Absolwentka Wyższej Szkoły Biznesu i Administracji wdraża projekty, konsultuje, prowadzi coachingi oraz treningi, warsztaty i szkolenia z zarządzania stresem i emocjami, komunikacji i motywacji.
Specjalizuje się w psychologii stresu, wspieraniu rozwoju osobowości i wzmacnianiu kreatywności. Pomaga w podnoszeniu efektywności, wzmacnianiu pewności siebie, budowaniu determinacji pozwalającej osiągać cele, dbaniu o równowagę życiową, ograniczaniu stresu i planowaniu kariery. Korzysta z metod coachingu wielopoziomowego (MLC) oraz innych podejść, m.in. poznawczo-behawioralnych, hipnozy. W pracy zależy jej na prawdziwych i trwałych efektach u moich klientów, dlatego opieram ją na wiedzy naukowej. Jest zafascynowana psychologią i jej zastosowaniem we wprowadzaniu zmian. Prowadzi badania dotyczące kreatywności kobiet w sytuacjach stresowych.

„Rozpoczęcie nowego życia jest trudne, ale możliwe. Codziennie decydują się na zmianę tysiące osób.”

Cel szkolenia:

  • Pierwszym krokiem w „poskromieniu” utrudniającego funkcjonowanie stresu jest poznanie jego źródeł. Trzeba zdać sobie sprawę skąd się bierze, jakie są mechanizmy jego funkcjonowania, jak powstaje i jak z nim walczyć. Stres może być także przyjacielem, a odpowiedni jego poziom podnosić jakość i efektywność pracy.
  • Poszerzenie świadomości z zakresu problematyki stresu:
    • Usystematyzowanie wiedzy z zakresu stresu oraz reakcji organizmu w sytuacjach trudnych,
    • Zapoznanie się z technikami neutralizującymi stres,
    • Zwiększenie świadomości stresujących wydarzeń oraz ich potencjalnego wpływu na zdrowie,
    • poznanie wachlarza technik radzenia sobie ze stresem i świadomego zarządzania swoim oddechem.

REKLAMA

Osoby zainteresowane poznają własne źródła stresu i style reagowanie na niego, podczas spotkania znajdą też metody redukcji stresu oraz techniki radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Dodatkowo podczas warsztatu uczestnicy stworzą 7-punktowy plan działania pomocny w opanowaniu stresu. Omówiony zostanie także trening autogenny Schulza z elementami wizualizacji. Zainteresowani mogą także poznać techniki świadomej relaksacji ciała.

Dalszy ciąg materiału pod wideo

W programie szkolenia znajdą się ćwiczenia, warsztaty oraz wystąpienia teoretyczne. Na początek organizatorzy zadbali o ćwiczenie, celem przełamania pierwszych lodów i zapoznania się ze sobą uczestników. W kolejnych częściach organizatorzy połączą w grupy uczestników, tak, aby każdy zdefiniował czym dla niego jest stres i rozpoznał codzienne „stresory”. Celem takiego ćwiczenia jest zbudowanie lub wzmocnienie u uczestników umiejętności rozpoznawania czynników stresogennych. Ćwiczenie ma także na celu zwrócenie uwagi uczestnikom na to, jak ważne jest monitorowanie swojego stanu, zarządzanie natężeniem stresu oraz odpoczynkiem/relaksem. W kolejnej części warsztatu Urszula Rzeczko podzieli uczestników i poprosi o odegranie krótkich scenek, tak, aby wspólnie wypracować wnioski i zbudować u nich świadomość tego jak ważne jest, aby dobierać styl zarządzania stresem do danej sytuacji.

Udział w spotkaniu jest płatny, jednak do 15 stycznia 2019 r., na zainteresowanych czeka cena promocyjna – 599 zł, zamiast 699 zł.

Więcej o programie, a także zgłoszenia do szkolenia znajdują się tutaj. : http://p.infor.pl/promocja-infor/infor-akademia/2019/20190123_stres/index.html

Zapisz się na newsletter
Kodeks pracy, urlopy, wynagrodzenia, świadczenia pracownicze. Bądź na bieżąco ze zmianami z zakresu prawa pracy. Zapisz się na nasz newsletter.
Zaznacz wymagane zgody
loading
Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich
Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.
success

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

failure

Coś poszło nie tak

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Autopromocja

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Uprawnienia rodzicielskie - QUIZ
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/10
Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
nie ma takiej możliwości
3
6
9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
Następne

REKLAMA

Kadry
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Wyższe wynagrodzenia w budżetówce od 2026 r. Pracodawcy chcą większej podwyżki dla pracowników

Płaca minimalna w 2026 r. wzrośnie o 3%, ale w budżetówce podwyżka powinna być wyższa. Pracodawcy chcą wyższych wynagrodzeń w sferze budżetowej, aby jakość usług publicznych również rosła.

Nie będzie w tym roku niższego dodatku za pracę w nocy niż w lipcu

W lipcu 2025 r. mamy najniższy dodatek za pracę w nocy. Taka sama kwota będzie obowiązywała w październiku. To miesiące z największą liczbą godzin pracy. Ile wynosi dodatek nocny w tym miesiącu?

Opieka nad małym dzieckiem podczas pracy zdalnej. Co z kontrolą pracodawcy?

Jak pracodawca może skontrolować pracę zdalną pracownika, który w czasie godzin pracy sprawuje bezpośrednią opiekę nad małoletnim dzieckiem (do 4. roku życia), szczególnie gdy dziecko nie ma zapewnionej w tym czasie opieki przez inną osobę (np. nianię, innego członka rodziny, żłobek, przedszkole)?

PPK: od jakiej kwoty nalicza się wpłaty? Czy wczasy pod gruszą, świadczenia urlopowe, nagroda jubileuszowa i zasiłki liczą się do podstawy wymiaru wpłat?

Od jakiej kwoty liczy się wpłaty na PPK? Nie od każdego świadczenia na rzecz uczestnika PPK należy naliczać wpłaty do PPK. To, czy dane świadczenie stanowi podstawę wpłat do PPK, zależy od tego, czy jest ono podstawą wymiaru składek na ubezpieczenia emerytalne i rentowe. Co z wczasami pod gruszą, świadczeniem urlopowym, nagrodą jubileuszową, zasiłkami i urlopem wychowawczym?

REKLAMA

Odmowa renty wdowiej: 7 powodów odmowy renty wdowiej przez ZUS

Otrzymałaś odmowę przyznania renty wdowiej przez ZUS? Sprawdź, jakie są najczęstsze powody niepozwalające na wypłatę nowego świadczenia. Jeśli nie zgadzasz się z rozstrzygnięciem Zakładu, możesz odwołać się do sądu.

Czy jesteśmy gotowi na skrócony tydzień pracy? Jak go sobie wyobrażamy?

Jak sobie wyobrażamy skrócony tydzień pracy? Mniej godzin, ale pięć dni w tygodniu? Więcej godzin i dodatkowy dzień wolny? Ale kiedy, w poniedziałek czy piątek, a może środę? Badacze z Uniwersytetu SWPS przyjrzeli się wyobrażeniom.

Renta wdowia - kiedy pierwsze wypłaty? Terminy wypłat ZUS w lipcu i sierpniu

Renta wdowia pozwala na łączenie dwóch świadczeń renty rodzinnej po zmarłym małżonku i świadczenia emerytalno-rentowego. Lipiec to termin pierwszych wypłat renty wdowiej. Kiedy dokładnie ZUS wypłaci świadczenie w lipcu i sierpniu 2025 r.?

Podwyżek w samorządzie ciąg dalszy. Z wyrównaniem od 1 lipca 2025 r. nowe maksymalne stawki wynagrodzenia zasadniczego i dodatku funkcyjnego [projekt]

Podwyżek w samorządzie ciąg dalszy. Wielce prawdopodobne, że tak. Bo ma dojść do dostosowania poziomu maksymalnych stawek wynagrodzenia zasadniczego oraz dodatku funkcyjnego do zmienionej kwoty bazowej, wynikającej z ustawy budżetowej na rok 2025. Zatem z wyrównaniem od 1 lipca 2025 r. mają obowiązywać nowe maksymalne stawki wynagrodzenia zasadniczego i dodatku funkcyjnego w samorządzie.

REKLAMA

PIP: 350 tysięcy bezpłatnych porad rocznie dla pracodawców. Inspekcja pracy nie tylko kontroluje, ale i pomaga

Działalność PIP to nie tylko kontrole, ale i bezpłatne porady prawne dla pracodawców. Inspekcja pracy wydaje 350 tysięcy porad rocznie, które skierowane są wprost do osób zatrudniających pracowników. Warto korzystać z pomocy PIP.

Gdzie chcą pracować Polacy? Ranking 2025: wymarzonym miejscem pracy branża motoryzacyjna. Bije na głowę IT

Gdzie w 2025 roku chcą pracować Polacy? Oto ranking branż. Okazuje się, że wymarzonym miejscem pracy jest branża motoryzacyjna. Bije na głowę IT. Czym kierują się pracownicy przy wyborze branży, w której podejmują pracę?

REKLAMA