REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Równowaga między pracą a życiem prywatnym

Równowaga między pracą a życiem prywatnym czyli work–life balance
shutterstock

REKLAMA

REKLAMA

Równowaga między pracą a życiem prywatnym odnosi się do harmonii między sferą zawodową a osobistą. Osiągnięcie zdrowej równowagi między pracą a życiem prywatnym jest kluczowe dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego oraz ogólnego zadowolenia z życia. 
rozwiń >

Oto kilka kluczowych aspektów i wskazówek dotyczących równowagi między pracą a życiem prywatnym:

REKLAMA

Autopromocja

Ustalanie priorytetów: 

Określ swoje priorytety zarówno w pracy, jak i życiu osobistym. Zrozum, co jest dla ciebie najważniejsze i przydzielaj swój czas i energię odpowiednio.

Zarządzanie czasem: 

Skutecznie zarządzaj swoim czasem, ustawiając klarowne cele i terminy. Korzystaj z narzędzi, takich jak kalendarze i listy zadań, aby być zorganizowanym.

Wyznaczanie granic: 

Ustal jasne granice między pracą a życiem prywatnym. Obejmuje to nieprzynoszenie pracy do domu, chronienie czasu dla swojej rodziny, przyjaciół i osobistych zainteresowań.

Planowanie i organizacja: 

Planuj swoje dni i tygodnie tak, aby uwzględniać zarówno obowiązki zawodowe, jak i czas na odpoczynek oraz aktywności społeczne i hobby.

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Wsparcie społeczne: 

Znajdź wsparcie w swoim otoczeniu, takie jak rodzina, przyjaciele lub grupy wsparcia, które pomogą ci utrzymać równowagę między pracą a życiem prywatnym.

Zdrowy styl życia: 

Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę i sen.

Rozwijanie umiejętności zarządzania stresem: 

Naucz się skutecznie radzić sobie ze stresem i napięciem, aby unikać wypalenia zawodowego.

Praca zdalna i technologia: 

Jeśli pracujesz zdalnie lub korzystasz z technologii, uważaj, aby nie rozmywać granic między pracą a życiem prywatnym. Wyznacz konkretne godziny pracy i odpoczynku.

Rozwijanie pasji i zainteresowań: 

Daj sobie czas na rozwijanie swoich pasji i zainteresowań. To może być ważne dla twojego samopoczucia.

Asertywność: 

Nie bój się odmawiać, jeśli twoje obowiązki zawodowe zaczynają dominować nad twoim życiem prywatnym. Umiejętne wyrażanie swoich granic może być kluczowe.

Pamiętaj, że równowaga między pracą a życiem prywatnym nie jest stałym stanem, ale procesem, który wymaga stałego monitorowania i dostosowywania. Każdy człowiek może mieć inną definicję idealnej równowagi między pracą a życiem prywatnym, więc ważne jest dostosowanie jej do własnych potrzeb i wartości.

Autopromocja
Oprac. Piotr T. Szymański

REKLAMA

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Uprawnienia rodzicielskie
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/10
Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
nie ma takiej możliwości
3
6
9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
Następne
Kadry
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Minimalne wynagrodzenie w 2025 r. jeszcze wyższe. Zmienił się projekt rozporządzenia

W 2025 r. minimalne wynagrodzenie wzrośnie do 4666 zł brutto. Jest to więcej niż proponowano na posiedzeniu Rady Dialogu Społecznego. Minimalna stawka godzinowa wzrośnie do 30,50 zł.

Spawacze, monterzy, ślusarze, elektrycy i spedytorzy to najbardziej poszukiwani pracownicy jesienią 2024 roku

Rekrutacje ruszają jesienią 2024 roku. Jakich pracowników poszukują pracodawcy? Okazuje się, że najbardziej poszukiwani są spawacze, monterzy, ślusarze, elektrycy i spedytorzy, elektromonterzy, specjaliści ds. automatyzacji procesów. Potrzeba również pracowników handlu i logistyki magazynowej.

Projekt ustawy o minimalnym wynagrodzeniu. Przedsiębiorcy krytycznie: wprowadźmy proste zasady!

Trwają prace nad projektem ustawy o minimalnym wynagrodzeniu. Ustawa ma wdrożyć do polskiego prawa unijną dyrektywę w sprawie adekwatnych wynagrodzeń minimalnych w Unii Europejskiej. Zdaniem Konfederacji Lewiatan projekt ustawy jest słaby legislacyjnie.

62 dni w roku kalendarzowym – z tylu dni płatnej opieki nad zdrowym dzieckiem, mogą skorzystać rodzice. W jakich okolicznościach, w jaki sposób i na jakich warunkach, rodzic może uzyskać zwolnienie od pracy na opiekę nad zdrowym dzieckiem?

Choć, być może, nie wszyscy mają tego świadomość – rodzice mają prawo do uzyskania zwolnienia od pracy z zachowaniem prawa do wynagrodzenia lub za czas którego przysługiwać im będzie prawo do zasiłku opiekuńczego, w celu sprawowania opieki nie tylko nad chorym, ale również nad zdrowym dzieckiem. Ile dni zwolnienia od pracy, w jakich okolicznościach, w jaki sposób i na jakich warunkach, mogą uzyskać rodzice, w celu osobistego sprawowania opieki nad zdrowym dzieckiem?

REKLAMA

ZUS: Świadczenie wychowawcze dla ukraińskich dzieci. Na ile dzieci wypłacono 800 plus?

W 2022 r. ZUS wypłacił świadczenie wychowawcze dla ponad 514 tys. ukraińskich dzieci. W bieżącym roku 800 plus nadal jest wypłacane dla dzieci ukraińskich uchodźców. Ile jest uprawnionych do tego świadczenia?

Zostań ekspertem PFRON. Nabór osób do oceny merytorycznej wniosków

PFRON zaprasza do zgłaszania się na ekspertów do oceny merytorycznej wniosków w konkursach o zlecenie realizacji zadań. Nabór na ekspertów ma charakter ciągły.

W 2025 roku co 5 pracownik będzie z pokolenia Z

W 2025 roku co 5 pracownik będzie z pokolenia Z. Jak Zetki wpływają na rynek pracy? Co zmienia się dzięki nim w firmach? Wypowiadają się sami pracownicy z pokolenia Z oraz ich pracodawcy.

Dodatkowe 2 dni wolnego również w 2025 r. [dla kogo, jaki wniosek, wyliczenia wynagrodzenia]

Czym jest siła wyższa? Na co można wziąć urlop z powodu siły wyższej? Czy pracodawca może odmówić urlopu z powodu siły wyższej? Czy wizyta u lekarza to siła wyższa?

REKLAMA

Renta socjalna. Kto może złożyć wniosek o świadczenie? Czy wysokość renty socjalnej zostanie zwiększona?

Renta socjalna jest świadczeniem dla osób pełnoletnich, które z powodu naruszenia sprawności organizmu są całkowicie niezdolne do pracy. Świadczenie może być przyznane na stałe lub na wskazany okres. Kto może złożyć do ZUS wniosek o rentę socjalną?

Ryczałt energetyczny. Co miesiąc 299,82 zł. Kto może ubiegać się o to świadczenie?

ZUS co miesiąc wypłaca świadczenie, które ma złagodzić koszty związane z opłatami za prąd, gaz czy energię cieplną. Ryczałt energetyczny nie jest bonem energetycznym. Kto może starać się o przyznanie ryczałtu energetycznego?

REKLAMA