REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Równowaga między pracą a życiem prywatnym

Równowaga między pracą a życiem prywatnym czyli work–life balance
shutterstock

REKLAMA

REKLAMA

Równowaga między pracą a życiem prywatnym odnosi się do harmonii między sferą zawodową a osobistą. Osiągnięcie zdrowej równowagi między pracą a życiem prywatnym jest kluczowe dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego oraz ogólnego zadowolenia z życia. 
rozwiń >

Oto kilka kluczowych aspektów i wskazówek dotyczących równowagi między pracą a życiem prywatnym:

REKLAMA

Autopromocja

Ustalanie priorytetów: 

Określ swoje priorytety zarówno w pracy, jak i życiu osobistym. Zrozum, co jest dla ciebie najważniejsze i przydzielaj swój czas i energię odpowiednio.

Zarządzanie czasem: 

Skutecznie zarządzaj swoim czasem, ustawiając klarowne cele i terminy. Korzystaj z narzędzi, takich jak kalendarze i listy zadań, aby być zorganizowanym.

Wyznaczanie granic: 

Ustal jasne granice między pracą a życiem prywatnym. Obejmuje to nieprzynoszenie pracy do domu, chronienie czasu dla swojej rodziny, przyjaciół i osobistych zainteresowań.

Planowanie i organizacja: 

Planuj swoje dni i tygodnie tak, aby uwzględniać zarówno obowiązki zawodowe, jak i czas na odpoczynek oraz aktywności społeczne i hobby.

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Wsparcie społeczne: 

Znajdź wsparcie w swoim otoczeniu, takie jak rodzina, przyjaciele lub grupy wsparcia, które pomogą ci utrzymać równowagę między pracą a życiem prywatnym.

Zdrowy styl życia: 

Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę i sen.

Rozwijanie umiejętności zarządzania stresem: 

Naucz się skutecznie radzić sobie ze stresem i napięciem, aby unikać wypalenia zawodowego.

Praca zdalna i technologia: 

Jeśli pracujesz zdalnie lub korzystasz z technologii, uważaj, aby nie rozmywać granic między pracą a życiem prywatnym. Wyznacz konkretne godziny pracy i odpoczynku.

Rozwijanie pasji i zainteresowań: 

Daj sobie czas na rozwijanie swoich pasji i zainteresowań. To może być ważne dla twojego samopoczucia.

Asertywność: 

Nie bój się odmawiać, jeśli twoje obowiązki zawodowe zaczynają dominować nad twoim życiem prywatnym. Umiejętne wyrażanie swoich granic może być kluczowe.

Pamiętaj, że równowaga między pracą a życiem prywatnym nie jest stałym stanem, ale procesem, który wymaga stałego monitorowania i dostosowywania. Każdy człowiek może mieć inną definicję idealnej równowagi między pracą a życiem prywatnym, więc ważne jest dostosowanie jej do własnych potrzeb i wartości.

Oprac. Piotr T. Szymański
Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Autopromocja

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Uprawnienia rodzicielskie - QUIZ
certificate
Jak zdobyć Certyfikat:
  • Czytaj artykuły
  • Rozwiązuj testy
  • Zdobądź certyfikat
1/10
Ile tygodni urlopu macierzyńskiego można maksymalnie wykorzystać jeszcze przed porodem?
nie ma takiej możliwości
3
6
9 - tylko jeśli pracodawca wyrazi na to zgodę
Następne

REKLAMA

Kadry
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Zasiłek wyrównawczy 2025 i 2026 r. [komu przysługuje, w jakiej wysokości, jak uzyskać]

Zasiłek wyrównawczy przysługuje wyłącznie ubezpieczonemu będącemu pracownikiem. Świadczenie stanowi różnicę między przeciętnym miesięcznym wynagrodzeniem pracownika, a jego miesięcznym wynagrodzeniem osiągniętym za pracę w warunkach rehabilitacji zawodowej.

PKD 2025: lista zmian w Polskiej Klasyfikacji Działalności [TABELA]

Zmiany w PKD od stycznia 2025 r. – przedsiębiorcy mają 2 lata na wdrożenie nowych przepisów. Katalog kodów został zmodyfikowany i rozszerzony o nowe rodzaje działalności. Artykuł zawiera listę nowych kodów PKD oraz klucze przejścia PKD 2027 na PKD 2025.

Pracodawca nie wypłaca wynagrodzenia. Czy można rozwiązać umowę bez wypowiedzenia?

Pracownik wykonuje swoją pracę w celu uzyskania umówionego wynagrodzenia. Co jeśli pracodawca nie wypłaca wynagrodzenia? Czy zatrudniony może rozwiązać umowę o pracę bez wypowiedzenia? Państwowa Inspekcja Pracy wyjaśnia, jakie są przepisy.

Świadczenie rehabilitacyjne 2025 i 2026 r. [dla kogo, wysokość świadczenia, okres pobierania, wniosek]

Pracownik może pobierać zasiłek chorobowy tylko przez określony czas. Możliwa jest sytuacja, gdy osoba otrzymująca zasiłek nie wróci do pracy z powodu przedłużającej się choroby. W takim przypadku może pobierać świadczenie rehabilitacyjne przez okres niezbędny do uzyskania zdolności do pracy.

REKLAMA

Mobbing 2025: zmiana przepisów i nowe obowiązki pracodawców [Projekt ustawy]

Obecnie obowiązujące przepisy dotyczące mobbingu w miejscu pracy funkcjonują od 21 lat. W 2025 r. będą trwały prace nad zmianą przepisów i wprowadzeniem nowych obowiązków pracodawców w celu zwiększenia ochrony pracowników. Pracodawcy będą musieli m.in. określić zasady przeciwdziałania mobbingowi. Planowana jest również podwyżka minimalnego progu zadośćuczynienia za mobbing.

Umowy cywilnoprawne 2025: oskładkowanie umów [Fakty i mity]

Oskładkowania umów cywilnoprawnych w 2025 roku nie będzie. Przesunięto je co najmniej o rok. Pojawiło się jednak wiele nieprawdziwych informacji na ten temat. Poniższy artykuł zawiera 11 faktów i mitów dotyczących ozusowania umów. Sprawdź, co jest prawdą, co półprawdą, a co informacją zupełnie nieprawdziwą.

Pracownicy odchodzą z pracy ze względu na pracę zmianową. Ogromny problem firm produkcyjnych

Nadmierna rotacja pracowników to ogromny problem firm produkcyjnych w Polsce. Pracownicy odchodzą z pracy m.in. ze względu na pracę zmianową. Z jakimi problemami borykają się pracodawcy w branży produkcyjnej? Jak mogą je rozwiązać?

31 stycznia 2025 r. to ostateczny termin na zgłoszenie do Małego ZUS Plus

31 stycznia upływa ostateczny termin na zgłoszenie do Małego ZUS Plus. Przedsiębiorca, który nie dokona zgłoszenia do tego dnia, będzie mógł skorzystać z ulgi dopiero w przyszłym roku.

REKLAMA

Dni wolne w lutym 2025 r.

Luty to najkrótszy miesiąc roku. W 2025 roku ma 28 dni. Jakie dni wolne występują w lutym i ile jest godzin pracy? Oto kalendarz lutego 2025 roku wraz z najważniejszymi dniami w tym miesiącu.

Jaka była najniższa krajowa od 1 grudnia 1970 r. do 2025 r. [TABELA]

Od stycznia 2025 r. najniższa krajowa wynosi 4666 zł brutto. Jaka była najniższa krajowa przed covidem w 2019 r., a jaka w trakcie pandemii w 2020-2022 r.? Ile minimalna płaca wynosiła w 2010 r., a ile w 1998 r.? Tabela przedstawia kwoty minimalnego wynagrodzenia w Polsce aż od grudnia 1970 r.

REKLAMA